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哪些人不适合吃維生素C泡騰片？副作用有哪些

美食更新时间:2024-11-25 22:36:51

　　維生素C泡騰片是大家都非常喜歡吃的一種食物，并且口味非常好，但是身體的不同時期食用對身體産生的影響都是不同的，那麼哪些人不适合吃維生素C泡騰片，下面一起看一下吧。

　　副作用

　　長期口服大劑量維生素 C會給人體帶來一些副作用。長期日服用1克以上的維生素 C，可能會引起惡心、腹瀉等症狀，人為造成的維生素 C水平超标，也影響其他維生素的吸收，造成其他多種維生素的缺乏。此外，長期大量服用的人突然停藥，還可能出現維生素 C缺乏的症狀，比如，乏力、免疫力下降等。因此，長期大劑量服用維生素 C不可取。孫承芝介紹說，選擇維生素 C補充劑時，首先應該看清藥物的劑量。比如，市場上的維生素 C泡騰片多是單片1克的片劑，而1克的量是臨床上為那些重症患者臨時強化身體免疫力的醫學用量，因此，沒有疾病的市民最好不要長期用這樣的劑量服用維生素 C。如果希望通過維 C來提高買免疫力的話，建議每天控制在200毫克左右，整片的泡騰片最好分成4小份服用。因此，那些平時飲食中缺少富含維生素 C的水果、蔬菜，出現牙龈出血、貧血、傷口愈合慢、易感冒、關節痛等維生素 C缺乏症狀的人，可以補充維生素 C。冬季戶外活動、運動較多的人，也可适當補充維生素 C，但身體健康的人，千萬不要把它當做防治感冒的靈丹妙藥，而忽視生活細節。

　　禁忌人群

　　一般人均可食用維生素C泡騰片。

　　飲食不當對身體也是會造成一定傷害的，上面就是對哪些人不适合吃維生素C泡騰片的介紹，這樣我們在吃維生素C泡騰片的時候就能夠特别的注意了，要結合自己的身體情況去搭配食物，這樣才能更加的健康。

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