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男性陰虛該怎麼調理

健康更新时间:2024-06-16 19:45:12

　　随着我們生活節奏的加快，許多男性朋友也會有陰虛火旺的症狀出現。除了适當的進補之外，男性陰虛還應該多吃一些清淡的食物，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，不抽煙少喝酒，有規律的生活才是徹底改善陰虛體質的關鍵所在。下面就為大家介紹一下男性陰虛的調理方法。

　　食療方法：

　　1、生地黃粥：生地黃汁150毫升（或幹地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

　　2、天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

　　3、百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。

　　注意事項：

　　1、節制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所緻。

　　2、禁食溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

　　3、禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑洩者忌之。

　　男性陰虛患者在日常生活中要學會釋放情緒，不要總是給自己太大的壓力，壓力太大也會造成陰虛火旺。在食療進補的同時還需要加強身體的鍛煉，平時多做做有氧運動。相信這些方法對改善您的體質都會有很大的幫助的。

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