愛漂亮的女生們，如果僅僅靠控制飲食來減肥，體重确實會減輕，但卻瘦的沒那麼“好看”。需要通過一些适量的運動來加強身體的線條，下面就教你八個簡單的瑜伽減肥動作，讓你想不瘦身都難。
第一個動作，
将身體俯卧在地墊上，彎曲手肘将上半身慢慢撐起，同時雙腿向後盡量伸直，自然呼吸，保持動作盡量長的時間，呼氣，放松，還原。
第二個動作，
這個動作有些難度，可以在硬闆床上做，身體俯卧，兩手向後伸，緩緩吸氣，然後用力擡起雙腿，以手、胸、下巴為支點掌握好重心。自然呼吸，盡量保持動作，呼氣，緩緩放落雙腿。
第三個動作，
背挺直坐在地墊上，然後如圖彎曲膝蓋，用右手握住左腳腳背上，左手置于後腰，呼氣，上體向左扭轉到最大限度，保持動作數秒後還原放松身體。
第四個動作，
背挺直坐在地墊上，然後向身體兩側慢慢打開雙腿，盡量到你能忍受的最大限度，雙手撐地，呼氣，上體向前，讓前額、下巴、胸腹輕輕置于地上，自然呼吸，保持動作數秒。
第五個動作，
頭朝上平躺在地墊上或床上，呼氣，如圖，慢慢擡起雙腿，直至壓向臉部，雙手屈肘托于腰部，雙腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持數秒，慢慢還原。
第六個動作，
背挺直平站在地闆上，然後彎曲膝蓋，如圖，将左腿向右腿纏繞，直至左腳趾勾住右腳踝内側，同時右臂向右纏繞左臂，雙掌合十于面前，深長呼吸，徐徐下蹲到最大限度，保持動作數秒後呼氣，放松腿和手，還原到初始動作。
第七個動作，
背挺直平站在地闆上，如圖，吸氣，慢慢擡起右腳，用雙手将右腳置于左腿大腿跟處。呼氣，上體向前傾，左手掌心落于地面上，保持自然呼吸。
第八個動作，
平躺在床上，将整個身體放輕松，雙手自然放置于身體兩側，手心向上，雙腿自然分開。
在進行運動的時候，應集中注意力。如果鍛煉到身體的某部分肌肉，那麼全身的注意力和感覺也應該重點放在這個部位，鍛煉效果會更好。比如，如果進行腿部運動時，結合動作，将注意力重點放在腹肌、臀肌和四頭肌，能促進這幾部分肌肉的發達和壯大，讓你在走路的時候步伐堅定有力。
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