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吃山楂減肥的方法是什麼

健康更新时间:2025-04-22 20:46:17

　　很多人對山楂都是比較喜歡的吧，而且山楂還可以幫助我們開胃健食，所以說其實山楂也是很好的一種有助減肥的方法，可以用山楂泡茶喝，也可以制作成山楂瓜皮飲。

　　1、山楂茶

　　材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　做法：将以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　2、山楂銀菊飲

　　材料：山楂、銀花、菊花各10克。

　　做法：将山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。

　　3、山楂瓜皮飲

　　材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

　　做法：将以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

　　4、選擇山楂很重要

　　由于大部分人購買山楂是在藥店裡，也沒有什麼經驗，店員稱多少，他們就拿多少。其實這是不對的，要盡量選擇一些顔色鮮豔的好山楂，仔細看山楂裡面是否有蟲子，是否已經發黴變質。泡山楂水之前，一定要把山渣表面所有的污物全部洗幹淨。

　　5、山楂泡水有技巧

　　我們在泡山渣時，先要倒入一些溫度在80°左右的開始，然後按照每百毫升水五片山渣的的規律，估算一下自己杯子裡的水到底有多少毫升。因為如果水多山渣少，則山渣的效果不出來，減肥當然也就無從談起。但是水少山渣多，有可能出現泡不開的現象。山渣水一般是飯後飲用，兩次泡水之後的山渣不要再用，因為這時的山渣已經發白，要丢棄了。

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