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酸奶香蕉減肥的方法？

健康更新时间:2024-11-27 21:02:20

　　酸奶是很受大家喜愛的一種牛奶的品種，而香蕉也是很常見的一種水果，這兩種食物搭配起來，是很好的減肥的産品。酸奶和香蕉都具有潤腸和通便的作用，所以經常喝酸奶和吃香蕉，是可以起到減肥和瘦身的作用的。但是酸奶和香蕉到底應該如何搭配呢？

　　一、紅棗香蕉加酸奶減肥法

　　1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顔通便。

　　3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥産品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

　　二、酸奶香蕉減肥法

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。

　　如果你嘴實在讒了，就吃個拔絲香蕉，但記住吃後要多喝水清清腸胃。

　　1、每天早晨起床的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　2、第二步那就是是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顔通便。

　　3、再吃一根香蕉。香蕉本身具有通便，減肥更是要十分注重清腸、通便，其實許多減肥産品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

　　上文中介紹了一些酸奶香蕉的搭配的方法，如果想要利用酸奶和香蕉減肥的朋友，是可以參考文章中介紹的這些酸奶香蕉減肥的方法的，合理的進行飲食是減肥最有效的方法，因為很多的肥胖也是因為飲食不健康引起的，所以要多吃點含有膳食纖維的食物，比如五谷雜糧等等。

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