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怎樣可以堅持跑步呢

健康 更新时间:2024-06-09 06:22:57

  很多人都知道堅持跑步有很多好處,比如堅持跑步可以增強人的記憶力,可以集中人的注意力,可以提高身體的抵抗力,還可以讓人心情愉悅。盡管堅持跑步有這麼多得好處,在日常生活中卻很少有人能夠堅持下來。這是因為他們不知道怎樣可以堅持跑步即堅持跑步的方法有哪些。

  1.對于這種太高的期望隻會讓自己提不起精神。一開始的時候,并沒有期望可以堅持很久,隻是抱着能堅持多久算多久的心态開始。開始的時候也沒有廣而告之,不擔心别人給我的壓力。再說,失敗也不是一次兩次了,再多一次也沒什麼。記得身邊的朋友第一次聽我說要跑100天的時候,對我說,我覺得你堅持不下來。我對他說,我覺得也是,但何不試試呢?就是這樣,不把自己放到完美的陷阱裡,讓自己可以輕松上陣。

  2.找借口的時候,安靜的聽完再出發。不想出門的念頭天天都在,如跑完肯定全身都會疼啊;外面是不是下雨了,跑了會不會感冒?今天好累,要不明天再跑?還有好多工作沒做完,先做别的吧?……出發前總有無數放棄的聲音盤繞在頭腦中,不做出回應,選擇安靜的聽完這些念頭,換上跑步的衣服,跑步鞋,戴好手機,耳機,鑰匙,出門。

  3.做記錄,看到自己的堅持。專門準備了一個本子來記錄,每個月總結一次。看着記錄一點點的增加,心裡一點點踏實,信心也在增加。

  4.買衣服、裝備,獎勵自己。剛開始的時候,買了一雙跑鞋,為了和之前的跑鞋換着穿。穿了新的之後就不想穿舊的了:P運動裝備這種東西,真心隻有用過才會發覺價錢的差别。

  對于怎樣可以堅持跑步這一問題,上文就已經做出了回答。當然,跑步能堅持下來一個最重要的前提條件就是要有很強的毅力。在你決心堅持跑步的前提下,你在落實這些刺激自己堅持下去的方法,相信你是一個笑到最後的人。

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