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怎樣可以堅持跑步呢

健康更新时间:2024-12-20 18:12:26

　　很多人都知道堅持跑步有很多好處，比如堅持跑步可以增強人的記憶力，可以集中人的注意力，可以提高身體的抵抗力，還可以讓人心情愉悅。盡管堅持跑步有這麼多得好處，在日常生活中卻很少有人能夠堅持下來。這是因為他們不知道怎樣可以堅持跑步即堅持跑步的方法有哪些。

　　1.對于這種太高的期望隻會讓自己提不起精神。一開始的時候，并沒有期望可以堅持很久，隻是抱着能堅持多久算多久的心态開始。開始的時候也沒有廣而告之，不擔心别人給我的壓力。再說，失敗也不是一次兩次了，再多一次也沒什麼。記得身邊的朋友第一次聽我說要跑100天的時候，對我說，我覺得你堅持不下來。我對他說，我覺得也是，但何不試試呢？就是這樣，不把自己放到完美的陷阱裡，讓自己可以輕松上陣。

　　2.找借口的時候，安靜的聽完再出發。不想出門的念頭天天都在，如跑完肯定全身都會疼啊；外面是不是下雨了，跑了會不會感冒？今天好累，要不明天再跑？還有好多工作沒做完，先做别的吧？……出發前總有無數放棄的聲音盤繞在頭腦中，不做出回應，選擇安靜的聽完這些念頭，換上跑步的衣服，跑步鞋，戴好手機，耳機，鑰匙，出門。

　　3.做記錄，看到自己的堅持。專門準備了一個本子來記錄，每個月總結一次。看着記錄一點點的增加，心裡一點點踏實，信心也在增加。

　　4.買衣服、裝備，獎勵自己。剛開始的時候，買了一雙跑鞋，為了和之前的跑鞋換着穿。穿了新的之後就不想穿舊的了：P運動裝備這種東西，真心隻有用過才會發覺價錢的差别。

　　對于怎樣可以堅持跑步這一問題，上文就已經做出了回答。當然，跑步能堅持下來一個最重要的前提條件就是要有很強的毅力。在你決心堅持跑步的前提下，你在落實這些刺激自己堅持下去的方法，相信你是一個笑到最後的人。

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