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吃香蕉對身體有什麼好處

美食更新时间:2025-09-10 15:01:07

　　香蕉是我們日常生活中的常見水果之一，各種超市以及水果店都能看見有香蕉在出售。大家都知道，經常食用香蕉最顯著的效果就是能夠幫助我們改善便秘的情況。其實香蕉的作用遠不止于此，那麼吃香蕉究竟對我們身體都有哪些好處呢？今天就詳細的為大家介紹一下，一起來看看吧！

　　香蕉在人體内能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信号，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

　　由于香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最适合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路裡的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

　　上面非常相信的為大家介紹了吃香蕉對我們身體的好處，有需要的朋友們可以參考一下。香蕉不僅含有豐富的蛋白質，還含有各種人體所需的微量元素，所以經常食用香蕉不僅對我們的身體健康有所幫助，而且對于減肥也能起到很好的效果哦！

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