對于癌症，相信大家都知道一二，但是說到抗癌，大家又會很激動，畢竟人們很在乎自己的身體，也通過很多手段知道了一些抗癌的方法，但是這些抗癌的方法真的有效嗎？我們該如何抗癌呢？

　　真正抗癌的方法你究竟知道多少

　　如今的網絡很方便，網上甚至流傳了很多關于抗癌的消息，比如在辦公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃某種保健品等等，但其實如果仔細追究起來，正确的又有多少呢？

　　其實對于抗癌來說，擁有正确的生活觀念、繞開不必要的坑，就是在幫助我們避免那些不好的事情過早發生。

　　那今天我們就來和大家聊聊真正的抗癌方式是怎樣的。

　　如何抗癌

　　要戒煙

　　吸煙會增加很多癌症的發病率，其實這是很多人都知道的事情。

　　以肺癌為例，中國肺癌發病率上升得很快，其中兒童的肺癌發病率迅猛上升。數據顯示，死于肺癌的人中吸煙者和非吸煙者的比例是17：1。

　　從控煙到禁煙是預防肺癌的最有效辦法。戒煙不僅可以幫助自己預防肺癌，也可以讓你的親友家人包括你的孩子預防肺癌，為什麼不幹？

　　要控制體重

　　肥胖和将近20多種癌有關，其中包括近年來發病率飙升的結直腸癌。

　　北京市從2000年到2010年結直腸癌發病率增長了97.15%。

　　結直腸癌的過度診斷比較少，這種發病率的增長趨勢是很可怕的，控制體重勢在必行。

　　要鍛煉

　　這一點和控制體重相輔相成。

　　哪怕是每周隻鍛煉3次，每次30分鐘，也可以将患結腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。

　　控制體重和鍛煉是每個人要畢生堅持的良好生活習慣和抗癌辦法，要從今天做起，不要等。

　　要定期檢查

　　有些癌症是可以早期發現的。

　　比如發現某個痣突然變得不規則了、變大了、顔色變深了，去看皮膚科醫生，他們會幫你判斷是不是皮膚癌。

　　再比如上面提到的結直腸癌，結直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結腸鏡，50歲以上每 10 年應該做一次，也不費事兒。

　　飲酒要适量

　　從健康的角度來說，酒精是把雙刃劍，适量飲酒可以預防心血管疾病，過度飲酒可導緻肝癌和乳腺癌等。

　　健康飲食

　　這裡說的健康飲食可不是指所謂的抗癌食物，也不是說那些膳食補充劑。什麼都吃的均衡飲食，比如水果、蔬菜、粗糧、豆制品等等都來點兒，才是最健康的飲食方式。當然除此之外，我們還要提醒大家一些需要注意的地方。

　　不要相信祖傳秘方、偏方

　　大多數癌症都是近代才常見的，而所謂的秘方、偏方總是曆史悠久，難道真的是解決方法先于問題出現了？

　　截至目前，沒有任何研究表明某種偏方對癌症有效，行動需三思。

　　不要相信個例、傳聞、故事

　　不要再相信騙子們為了賣書賣藥而編造的傳聞了。即便你身邊真的有人被醫生判了死刑還是活着，吃得不健康、生活習慣不健康而一輩子也不得癌症等等，也不要去效仿。偶然性永遠無法避免，但太多人因為習慣不好而得病了，不要懷着僥幸心理、用自己的命去挑戰健康的底線。

　　不要盲目相信所謂的專家

　　信不信一個專家，不是要看他的頭銜，而是要看他的話是不是從科學的角度出發，是不是建立在可信的數據和證據上。如果不是，勸大家所謂專家的話也不該盲目信。

　　不要盲從最新的科研成就

　　媒體上所謂的最新抗癌成果基本上還在實驗階段，适用動物的不等于适用于人，這是兩碼事兒。

　　結語：抗癌的方法真的有很多，但是真正有用的卻沒有多少，我們要科學養生，不要盲目的去相信一些抗癌小偏方，養成一個良好的生活習慣，這樣，是有很大的程度能夠避免生病甚至癌症的。

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