腎對于任何人來說都是非常重要的一個部位，因為隻有這個部位好了，那麼人才能夠更加的健康，但是在生活當中很多人的一些不正确的習慣往往就是損害你腎部健康的元兇。所以小編今天就來給大家介紹一下，究竟有哪些習慣會導緻你的腎部健康狀況直線下降，一起來了解一下吧。

　　一、吃出來的

　　其實對于很多人來說，腎髒功能直線下降，最主要的原因就是由于平時不注意自己的飲食而吃出來的。為什麼要這麼說呢？首先就是大家現在因為工作的原因，所以很多人的一日三餐往往都是在外面吃的，而外面的餐館為了保證自己的食品味道好，往往在裡面添加了大量的調料，這樣就會加重腎髒的負擔，從而引起各種并發症的出現。

　　同時，有些人在平時的生活當中還喜歡吃一些甜食還有油炸食品。吃多了之後，就會造成很多人出現肥胖的情況發生，而人要是變胖了，那麼就會導緻腎髒的脂肪含量增加，甚至會出現腎小球肥大，所以為了大家的身體健康着想，一定要注意自己的飲食結構。

　　所以在大家的每天飲食上一定要注意，比如你們可以吃一些高蛋白的食物，比如說牛肉還有動物的内髒等。還有就是平時要注意多吃一些水果，勤喝水，對于腎部的保健來說多多益善。大家對吃飯的飽度上也要注意，不要吃的過于飽，大概吃個八分飽這樣就可以了。特别是在晚上的時候，更應該注意這點，要不然食物就容易堆積在體内，從而造成腹脹的情況出現。

　　二、忽視感冒

　　感冒對于很多人來說算是在平時最容易出現的一些小病小痛。很多人在感冒的時候往往會亂吃一些抗生素，還有就是拖着感冒不去醫院救治。隻有等到感冒實在不行的時候才去醫院救治。

　　但是小編想要跟你說的就是，對于這些小病小痛，我們千萬不能拖，又或者是亂吃藥，要不然就會對我們的腎部造成比較大的是傷害。這是因為感染也是造成腎髒疾病的常見因素。對于急性咽喉炎又或者是急性上呼吸道感染等都會讓腎部遭受到傷害。

　　所以我們對待感冒切不可不當回事，在感冒的時候最好去醫院就醫，在醫生的指導之下吃正确的藥，并且要多注意喝水還有就是休息，這樣感冒才會快速的好轉，不至于對腎部産生傷害。

　　還有就是在大家感冒的時候可以給自己煮一碗姜茶，因為姜茶有發汗解表還有就是溫肺止咳的作用，所以在感冒的時候喝上一碗，對于治療感冒來說具有非常多的好處。具體的做法就是把生姜剁成姜末，然後放到茶壺當中，然後再加入開水與紅糖，放置五分鐘這樣就可以喝了，在喝完之後，你就會明顯的感覺到自己的身體開始發熱，并且人也清爽許多。

　　三、不喝水

　　對于腎髒來說，還有一個容易造成它傷害的就是很多人在平時不注意喝水，甚至有很多人去喝水是因為自己渴的不能再渴了才去的。但是你要知道身體當中代謝廢物主要就是通過肝髒還有腎髒來處理的，而腎髒在身體當中所負責的工作就是調節身體當中的水分還有電解質的平衡，然後把代謝出來的廢物通過尿液排出體外。

　　但是在進行這項工作的時候，則需要身體當中有足夠的水分來輔助，所以對那些不喜歡喝水的人群來說，這樣隻會加重你們腎髒的負擔。

　　所以大家在平時的時候一定要注意多喝水，這樣才可以沖淡尿液，讓尿快速的排出體外，不僅可以有益于腎髒，而且還可以有效的防止膽結石的出現。

　　但是現在很多人都出現了這樣一種情況，那就是喜歡拿飲料來代替白水，渴的時候隻喝飲料不喝白水，對于這樣的飲食模式，小編隻想說，千萬使不得。因為在那些飲料當中含有比較多的添加劑，而這些添加劑在進入到身體當中之後，不利于大家的身體健康。

　　結語：以上這些就是小編為大家介紹的在生活當中，大家經常會做錯的一些習慣，這些習慣看似不起眼，但是長期這樣，就會對腎部産生不小的傷害。所以大家為了自己的身體健康着想，如果你有這些小毛病，那麼從現在開始就改了吧，這樣就會還給你一個健康的腎，并且讓你更有活力。

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