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瑜伽的效果好嗎？

健康更新时间:2024-11-17 09:24:16

　　瑜伽的文化來源于古印度，現代人所修煉的瑜伽主要是為了起到修養身心的作用，主要包括控制自己的身體，起到聚息凝神的效果，最後達到身心合一的境界，瑜伽是一種健康文化，在我國也有很多女性效仿以求達到同樣的效果，對保持身材也有很大的療效，那麼下面就是小編找到的關于瑜伽的效果。

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　　修身養性、平靜内心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活

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　　增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。

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　　改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在内的腺體神經系統産生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀态。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

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　　調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀态，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用;

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　　改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滞疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

　　總的來說瑜伽的功效是有很多的，一些平時忙于工作或者是精神壓力比較緊張的情況下都可以試試練瑜伽，這也是當代年輕人比較流行也比較健康的一種鍛煉方式了，瑜伽的特點将就慢，每一個動作都講究身形合一，包括吐氣和呼吸都要做到均衡，因此瑜伽才有這樣的效果。

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