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一周就可以瘦出新高度的減肥方法

健康更新时间:2024-11-23 07:48:56

一周就可以瘦出新高度的減肥方法?上一次講了第一段經曆，這次講一下牛肉減肥法（也就是高蛋白減肥法）的實施方法和注意事項，我來為大家講解一下關于一周就可以瘦出新高度的減肥方法?跟着小編一起來看一看吧!

一周就可以瘦出新高度的減肥方法

上一次講了第一段經曆，這次講一下牛肉減肥法（也就是高蛋白減肥法）的實施方法和注意事項。

1.一日三餐隻吃牛肉，吃到飽也可以，我基本上5天能吃6到7斤的牛肉。

2.一定要多喝水，水能提高我們身體的新陳代謝，促進脂肪的消耗。我在吃牛肉的期間基本上每天3000ml以上的水。

3.每天早上起來建議配一杯黑咖啡，可以消除水腫。

4.由于斷掉碳水對身體不好，建議1次最長5天，第六天開始緩慢加碳水，可以先加入一些蔬菜和荞麥面，2-3天後逐漸加精緻碳水，例如白面這些。但總的來說還是要控制一下飲食，蛋白質還是要補充。

再次強調，身體較弱的人不建議使用這個方法！

第二次吃牛肉，嚴格的隻執行了2天，第三天晚上沒忍住吃了焖面，實在是太饞了。這次的菜單稍微調整了一下，除了有第一次做的那種烤肉，還有香菜拌牛肉，也很好吃，還有雞蛋白和蝦調劑一下口味。

這次瘦了将近5斤，第2階段下來瘦了11斤，作為一個用來急救的方法真的很好用！目前體重基本就在62左右浮動，夏天太熱了，沒有心思減肥，等秋天涼快點我試試其他減肥方法再來分享給大家。

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