“蝴蝶地帶”松馳是婚後女性朋友常遇到的現象，特别是順産生完baby的女性朋友，恢複得好是沒有什麼影響，可如果恢複不好，則會變得松馳，從而影響日後正常的夫妻生活。在二八九年華這麼個美好的時期出現了夫妻生活不順利，可謂是大煞風景。那麼緊緻私處的方法是什麼？

　　一 1、少穿緊身褲

　　少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏日宜多穿裙或松身褲，另外亦要避免穿着緊身尼龍内褲，應選擇棉質内褲，這是因為女性下體陰暗潮濕，過緊的褲子令下體不通爽，女性患陰道炎機會亦會增加。

　　2、盡量不用有香味廁紙

　　為了減低刺激或敏感，還是用無香味的衛生用品，避免使用加添了香劑的衛生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之内，以免刺激幼嫩皮膚引緻局部皮膚受損甚至發炎。

　　另外，一些時尚的姑娘喜愛在外陰用香水、洗澡油、香粉等，這類物品所含的化學成分對外陰和陰道黏膜刺激很大，容易引起過敏反應，所以，不要随意在外陰塗抹東西。

　　3、少用洗液清洗陰道

　　正常情況下，不要以清潔劑或是消毒藥水清潔，甚至過度刷洗陰道，這樣不僅破壞陰道環境的平衡，也能造成陰道傷害，平時隻以溫水沖洗即可。

　　4、保持私處清潔

　　每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫後，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道内部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞内部的酸堿平衡。私處殺菌排陰毒最有效的方法是保持清潔。

　　5、常收縮陰道

　　用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊緻，還會促進陰道内壁的血液循環，增加它的敏感性。

　　6、注意私處保濕

　　幹澀狀态下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，補充維生素B，以增加皮膚水分含量。

　　二 1、卧式鍛煉：

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢複原來姿勢。如此反複六次，每天一回。

　　2、站式鍛煉：

　　雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使私處往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清私處和肛門括約肌舒縮，改善私處松弛狀态。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

　　緊緻私處的方法是什麼我們也了解了，可能你也會想到手術治療和藥物治療，我可以告訴你：不用。因為學會走T台步，就能讓你松馳的私密部位變得越來越緊緻的哦。經常走台步，還可以緩解緊張情緒，有利于心理健康。

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