高鹽食物損腦細胞兒童應少吃7類食物-tft每日頭條

高鹽食物損腦細胞兒童應少吃7類食物

母嬰更新时间:2024-05-09 00:24:33

　　寶寶健康成長是每個做父母的願望，所以應盡量遠離那些有損于孩子發育的食物。那麼，有哪些食物應少給孩子吃呢？下面大家就來解一下吧。

　　1、含鋁的食物

　　醫學已證實，鋁與老人失智症有關。鋁制品很容易在烹調過程中，如熱炒、添加醋、醬油、酒、鹹菜、發酵粉、牛奶、果汁煮食時，或是其他操作不當時，将氧化鋁溶在食物當中，日積月累下，人體内含鋁量增高，不但記憶力會漸漸減退，思考力降低，甚而誘發失智症。

　　2、含過氧化脂質的食物

　　過氧化脂質會制造老化色素破壞腦細胞、促使腦部早衰，形成癡呆。常見于煎炸烹調時，油溫超過200度的食物中，及長時間在陽光下曝曬的食物，如花生米、蝦米、熏臘制等。

　　3、高鹽的食物

　　持續吸收過量的鹽，其中的鈉會危害健康。在腦部損傷方面，攝入過多的鈉會使得腦細胞呈缺血、缺氧狀态，加速老化，形成癡呆。應當限制每人每天鹽攝取量在6公克以内，飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如腌臘制品、鹹魚等。

　　4、酒精飲料

　　據國外科學家研究調查報告指出，長年習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰煺。建議嗜飲酒的人，應适可而止。

　　5、酸性食物

　　據研究，每日飲時的酸鹼比例應在20：80，但通常人吃多了酸性食物，使體内酸鹼不平衡，變為酸性體質，影響腦部功能，記憶力減煺、注意力不集中。應減少肉類、海鮮等酸性食物的攝取，适當地增加蔬菜、水果等偏鹼性食物。

　　6、調味料食物

　　除了鹽之外，糖、味精等調味料也是頭腦的大敵。通常，糖進入人體應被消化分解而轉為葡萄糖和果糖，但若超量就不易為人體消化分解，尤其是中老年人新陳代謝差，糖會滲入血液，破壞腦細胞及身體各部位細胞，并且會使體質變成酸性。因此少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。

　　7、高脂肪食物

　　由于分解脂肪需大量的血液，容易導緻腦部氧氣不足，若習慣性經常食用，又缺乏運動，則頭腦将因慢性的氧氣不足而漸漸地變遲鈍。

　　過多的攝入高脂肪食物不僅有損于兒童腦部發育，而且還容易造成兒童肥胖。

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