孕育孩子是一個辛苦的過程，各種難受花樣百出的禁忌。如果碰到妊娠反應那就更加痛苦不堪，好不容易有胃口了又是這對寶寶不好，那對身體不行，面對美食隻有忍、忍、忍。

好不容易卸貨了，胃口也好多了面對美食終于可以好好品嘗了。可是寶媽們，你知道嗎？為了寶寶健康，哺乳期千萬别吃這些東西，哺乳媽媽嘴巴可要好好管着，千萬别多吃下面這些食物，吃可這些食物會在某種程度上會傷害到寶寶。

1.油炸肥膩食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養也就算了而且還不容易消化。哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對産後恢複健康不利，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。

3.寒涼回奶食物肉類：豬心、鴨肉、鱿魚等甘涼的肉食，會減少媽媽自身分泌乳汁，哺乳期的媽媽最好不要吃 。

4.食鹽過多，會加重腎髒的負擔，對腎不利，也會使媽媽們血壓增加。成人每天食鹽量為6克左右最為适宜，根據平個人口味可以考慮适當改善一下攝入量，也不要因噎廢食忌食鹽，也不要吃得太鹹，因此腌制的魚肉最好少吃。

5.蔬菜裡面像馬齒苋、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不适或者回乳，寶寶月齡小的媽媽最好不要吃。

6.水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，産後體虛未出月子的媽媽不宜吃。注意，夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等水果。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導緻寶寶腹瀉。

夏天很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮一會兒再拿出來持，雖然這是盛夏天氣裡最好的選擇，但是這對哺乳期的媽媽來說是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導緻寶寶拉肚子。

最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

7.其他像韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。有可能會使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等。它們有可能會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，如果有的話可能是遇到過敏反應了，避免吃那些會造成寶寶過敏的食物。

8.中醫認為“熱行寒滞”，生冷之物易緻淤血滞留，而引起産後腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉影響産婦健康，所以剩飯冷飯最好不吃，涼面涼皮之類的涼菜也最好注意一下。

除了上述情況需要注意以外，在用藥方面也得謹慎對待，不适于哺乳期服用的藥品很多，所以媽媽們生病用藥等要詳細的咨詢一下醫師藥師，以免造成不良影響。媽媽應在乳汁中含藥量最小時哺乳，盡量不要讓藥物影響到寶寶。（以上是個人見解若有不合理的地方，還請賜教指出謝謝！）

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