我們身邊很多人都會感歎歲月是把殺豬刀，時光流逝，佳人不再。所以有很多人都在試圖通過各種方法來留住青春美麗，比如女性通常喜歡通過做面膜，抹化妝品外在的方式來保證自己擁有好皮膚，可往往是錢花了，卻仍然沒有任何的氣色。小編告訴你，保養的方法都不對，談何留住青春，要知道，你顯得不年輕的罪魁禍首就是貧血。

　　一、貧血的症狀

　　我們平時的生活中并沒有出現失眠大的身體健康狀況，所以不會覺得自己是屬于貧血一族，殊不知，如果你平時出現精神狀态萎靡，頭暈目眩，就是貧血的征兆，有些人不以為然會覺得這是因為自己平時工作勞累，隻要休息一下機會沒事了。

　　如果你這麼想的話，那麼你就錯了。你都知道自己出現哪些症狀就是貧血嗎？那麼小編就教你幾個判斷貧血的方法。

　　1、每個月月經來的時間很不規律，血的顔色比較偏淡，有時還會出現黑色的血塊。

　　2、手指的半月牙低于指甲的四分之一，或者沒有。這就表明你不僅貧血而且體内的寒氣實在是太重了。

　　3、現在有一種女生叫“卸妝死”，就是女生在卸妝後面色晦暗蒼白，毫無血色，皮膚幹燥無光澤。

　　4、早上起床後，有持續的頭發脫落現象，并且頭發幹枯分叉。

　　如果你有以上症狀，那就表明你屬于貧血一族。

　　二、如何補血

　　既然貧血了，那麼你就得想辦法解決貧血問題，小編向大家推薦一些方法，幫助大家養出好氣色，保留青春。

　　1、飲食調養

　　說道補血最好的方法就是食補了。有人會說通過藥補療效快。小編隻想告訴你，是藥三分毒，我們不要拿自己的身體去冒險，食療不僅可以填飽肚子，而且可以達到調養身體，補血益氣的作用，我們為什麼不去嘗試呢？

　　清炖乳鴿

　　材料：乳鴿、香菇、枸杞、棗。

　　配料：姜、蔥、食鹽、水。

　　做法：1、鴿子洗幹淨放在水裡泡十分鐘。

　　2、香菇洗淨，清水泡發20分鐘。枸杞洗淨，清水泡發10分鐘。

　　2、在砂鍋中放入乳鴿、姜蔥、水，大火煮開。後加入枸杞。

　　3、炖50分鐘後加大棗，繼續炖煮30分鐘，喝前調入适量食鹽即可。

　　我國民間自古就有"一鴿勝九雞"的說法。鴿肉不但營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，《本草綱目》中記載“鴿羽色衆多，唯白色入藥”，從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顔美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。

　　2、運動調養

　　光吃食物調養是不夠的，如果不運動，就達不到事半功倍的效果。我們平時可以通過跑跑步，做做瑜伽等方法來運動。因為平時做運動流汗可以排洩體内的髒物質，而且在運動後，我們通常都會覺得身心舒暢，晚上睡覺特别容易入睡。要知道擁有好的睡眠可以保證我們在睡眠時，體内的新城代謝可以正常運轉，第二天才會擁有好氣色，時間長了我們才可以把晦暗的氣色調節過來。

　　3、按摩調養

　　小編在這裡教給大家一個既方便又實用的按摩小技巧，那就是每天早上起床後梳梳頭。因為我們的頭部有一個重要的穴位叫做百會穴。常按百會穴可以疏通經絡，活血益氣。而讓我們每天準确的找準頭部的位置去按摩，顯然不可能，這時候梳子就是最好的按摩工具啦。

　　需要注意的是梳子最好選用木頭的，齒尖圓潤的。不要使用塑料梳或者齒尖鋒利的，因為這樣會損害我們的頭皮。每天早上起床後梳頭，要先輕後重，不要以為把頭皮梳的越痛越好，這樣隻會讓我們頭皮收到刺激傷害，得不到一點好處。

　　梳的時候左手從頭頂梳到頸後的發根，右手同左手一樣從前梳到後，每天早上多數頭，一定可以讓你身心健康，活血益氣，改善貧血問題。

　　結語：貧血對于女性來說要十分的注意，不要以為你現在年輕有的是精力去工作學習，而不關注自己身體健康，要知道有句話是這麼說的，千裡之堤毀于蟻穴，隻有好好的愛護我們的身體才不會貧血，這樣才能讓你明豔動人。

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