現在天氣變得越來越熱，很多人特别喜歡用冷水洗頭。殊不知，冷水洗頭的壞處是非常多的。不僅僅不利于我們自身的身體健康，而且很容易造成頭發營養的流失。那麼如何正确洗頭保養頭發呢？

　　用冷水洗頭危害多

　　1、不能清理幹淨

　　炎熱的夏天，很多人都喜歡用冷水洗頭，在洗的過程中會感到非常涼爽，但是去污的能力相對溫熱水要差很多，很多時候用冷水并不能很好的起到清潔頭皮的作用。特别是夏天，我們都知道夏天是人體代謝的旺盛季節，由于頭皮出油相對以往會曾多，所以更需要用熱水去清洗。

　　2、不利于血液循環

　　冷水洗頭非常容易抑制血液的循環，使頭皮短時間内缺血，對頭發的生長非常不利。特别是有的人喜歡運動以後就立刻洗頭，這樣做很容易引起顱内血管功能異常，發作時會有頭暈、眼發黑和嘔吐等多種現象，嚴重的還可能引起顱内出血，所以大家一定要注意，不要用冷水洗頭哦。

　　3、容易刺激頭皮

　　夏天人的頭皮溫度比較高，這時候突然接觸到涼水，容易産生很強的刺激作用，夏天喜歡用涼水洗頭的人會造成毛囊急劇收縮，傷害毛囊，嚴重的會造成脫發。還有很多人喜歡在睡覺前用冷水洗頭，覺得洗後渾身舒适，有助于睡眠，殊不知這樣做的危害會更大。

　　夏天人體的能量消耗比較大，很容易産生疲勞，抵禦疾病的免疫力就比較弱，所以，在睡以前用涼水洗頭，會使水分滞留于頭皮上，頭部散熱就會遇冷，時間一長，很容易導緻氣滞血淤，經絡阻閉。如果洗完頭以後就睡在有空調的房間裡，頭部對着冷氣吹，就會寒熱交加，很容易引起頭痛、感冒。所以小編建議大家，不管天氣多炎熱，一定要記得用熱水洗頭，不要偷懶，貪圖一時的涼快，長期這樣做，對身體健康傷害非常大。

　　4、失眠多夢、引發腦血栓發

　　如果每天都用冷水洗頭，持續時間較長，不僅頭痛痛感會升級，還會伴有焦慮不安、頭暈、煩躁易怒、氣短、心慌、恐懼、耳鳴、腰酸背痛、失眠多夢、頸部僵硬等多種症狀，部分人群在頸枕兩側有明顯的壓痛點。嚴重的甚至有可能因為腦血管的猛烈收縮導緻腦血栓發作。

　　所以，對于健康人群來說，長期用冷水洗頭是不可取的。腦血管病人更應該注意，切記不要用冷水洗頭。夏天想降溫提神，可以用毛巾蘸一些熱水敷臉，效果一樣不錯的，而且對人體還沒有傷害。

　　洗頭水溫度最好以31～38℃為宜。水太燙容易損傷頭發，使之變脆容易折斷;水溫太低則去除油污的效果差，從而洗不幹淨。更換用水時應注意，先後用水的水溫要大體相同，不要先冷後熱或者先熱後冷。因為最佳的是溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排洩，而且去污力比冷水要強，特别是附在發幹上的塵垢更是容易被清除。

　　日常洗頭必須警惕的五大誤區

　　1、洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

　　2、洗完頭馬上外出

　　有研究發現，頭發受到的紫外線輻射量是臉部皮膚的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導緻頭發斷發。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

　　3、濕着頭發睡覺

　　頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半幹的狀态下睡覺，會導緻角質層變薄，令頭發變得幹燥。

　　4、護發素塗在發根

　　由于洗發時頭發毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

　　5、不梳頭直接洗

　　“皮之不存毛将焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗淨頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　怎麼洗頭才正确

　　不要梳濕頭發

　　剛洗完頭發，毛鱗片還處于張開狀态，這個時候如果梳頭發次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發幹燥之後會變得很毛躁。

　　不要用指甲抓頭皮

　　洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正确的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

　　不要直接把洗發水倒在頭上

　　洗發水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭發。如果直接把洗頭發倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且清潔效果也不理想(不利于起泡沫)。

　　水溫40度左右

　　涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導緻脫發！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

　　洗頭次數少一些更好

　　如果頭發本身不算油膩就不要每天都洗頭了，因為洗頭會導緻毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利于發質更好。但是有些人頭發出油厲害，那麼可以每天洗一次頭，因為保持清潔比毛鱗片的損耗重要多了。

　　洗頭時頭要稍微低一點

　　用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的沖擊力可能導緻頭頂脫發比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心髒水平位置，這樣可以減輕頭發受到的沖擊力，還能促進頭部血液循環。

　　洗頭後一定先擦幹

　　很多人洗完頭都是等頭發自然幹，這樣其實不好。人在洗完頭發時，頭發的毛鱗片是張開的，張開就意味着脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至6、7成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利于減少頻繁洗發水對頭發的損傷。

　　洗頭的正确方法

　　1、首先是要選擇一個最舒服的水溫，你可以用頭皮測試水溫，不過通常情況下四十度左右是比較合适的水溫，然後你用溫水将所有頭發都淋濕。

　　2、現在将你準備好的洗發水直接點在頭發的前、中和後等五個部位，這樣可以讓洗發水更均勻地到達頭部的各個部位，我們先把頭皮清洗幹淨，然後用整隻手掌來搓揉頭皮，注意不是用指尖，這樣方可以在頭皮搓出柔細的泡沫來。

　　3、等到頭發完全起泡，就用指腹加強按摩細部位置。千萬不要用指甲按摩，這可能會抓傷頭皮，所以一定得用指腹按摩。

　　4、當然，如果你想清潔的更加徹底，或者你的頭發很長，不妨再用梳子把泡沫由發根往下梳到發尾，這樣能把頭發上的污垢去除的更加幹淨哦。

　　5、接下來就是将頭發上的泡沫清洗幹淨了，你可以用手指順過頭發，注意内側的頭發也要仔細沖幹淨，隻要前面你是按照我們所說的步驟來做的，那麼現在你就能非常順暢地沖掉頭發上的泡沫。

　　結語：洗頭是我們每個人都會做的事情。如果洗頭的方式不正确，那麼不僅僅會引起自身頭皮問題，還會讓你的健康受到影響。所以我們在洗頭的時候需要一定的講究，使用正确的洗頭方式，這樣讓你的頭發更加烏黑亮麗！

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