鼾症的治療最佳方法?在現實生活中，“雷聲轟鳴”般的打鼾者是極其不受他人待見的，有些人是天生的，上帝給予他擁有常人的所有的一切的同時，但卻給他身上留下這一“瑕疵”或許，這種“瑕疵”在外人看來真的是微不足道，因而被稱作為“瑕疵”，但對于打鼾者自己來講，卻是心頭一直無法逾越的一道坎當自己靠平時的努力與他人維持好默契的關系的時候，在睡眠期間，這種和諧的關系又被打破，瞬間進入到“冰河時期”所以在生活中，無論是對于打鼾者的身心健康還是人際關系來講，似乎都不是一帆風順的，接下來我們就來聊聊關于鼾症的治療最佳方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

鼾症的治療最佳方法

在現實生活中，“雷聲轟鳴”般的打鼾者是極其不受他人待見的，有些人是天生的，上帝給予他擁有常人的所有的一切的同時，但卻給他身上留下這一“瑕疵”。或許，這種“瑕疵”在外人看來真的是微不足道，因而被稱作為“瑕疵”，但對于打鼾者自己來講，卻是心頭一直無法逾越的一道坎。當自己靠平時的努力與他人維持好默契的關系的時候，在睡眠期間，這種和諧的關系又被打破，瞬間進入到“冰河時期”。所以在生活中，無論是對于打鼾者的身心健康還是人際關系來講，似乎都不是一帆風順的。

一般的，打鼾與肥胖有關，這是所有人内心極為清楚地一點，但是關于打鼾的一些鮮為人知的小常識，你或許還不知道！

1、任何引起鼻咽喉氣道狹窄的因素都會促使打鼾的發生，像比如有些人他生下來氣道就比别人小得多，這被稱作為氣道先天發育異常，像此類人天生的就是打鼾的“專業戶”，還有扁桃體和腺樣體增生等咽喉類疾病，這些也很受打鼾的待見；人的鼻腔和咽喉是相通的，所以像一些鼻科類的疾病，比如說：鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血都會造成打鼾的發生，倘若下顱骨發育畸形或者是向後退縮、舌體肥大、軟腭低垂和懸雍垂肥大，這些都是讓你打鼾的“幕後黑手”！

2、飲酒及服用安眠藥，比如說：安定。這些會抑制呼吸，加重鼾症，嚴重時甚至會誘發睡眠呼吸暫停，所以，睡眠不好服用安定的朋友們需要格外的注意了。

3、男性打鼾的幾率要比女生高得多。一般地，在女性絕經之後，卵巢分泌的一些激素水平出現下降，而導緻發生打鼾的幾率提升，特别是“孕激素”這一女性激素可能是引起打鼾性别差異的最為主要的因素。許多本來并無打鼾史的患者，會由于内分泌疾病，如：甲狀腺功能減退、肢端肥大症，而出現打鼾，甚至是呼吸暫停，經過病原性的治療，在原發的病好轉之後，打鼾也會随之消失。

4、打鼾與年齡似乎也有種密切的聯系。一般可見，青少年中雖有打鼾者，但那隻是少數；一般男性平均在35歲以後，女性在更年期結束之後打鼾的發生率有了明顯的提升，其實總體說來，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素密不可分。

即使打鼾遭人不待見，會讓人用各種有色眼鏡來看你，并且關于打鼾的治療也絕非一朝一夕，但是平時裡，當你坐地鐵、慢悠悠的在路上走的時候，不妨做一下以下的幾個小動作：

1、伸舌練習

其實這個動作蠻簡單的，就是你盡力的把舌頭伸出去，然後縮回來再盡力伸出，哈哈，當然了你可以使出你“吃奶的力氣”，就這樣如此循環，一次至少做到200下以上，當你的咽腔感覺到酸為止。不過我還是建議大家不要在人多的公共場合做，否則，不知道别人會用什麼樣的眼神來看你。

2、幹漱口練習

這就像我們平時早上刷牙漱口的感覺一樣，不過這時候口中并不含水，僅僅隻是把腮幫子鼓起來，然後再縮回去，往複循環，一次做至少200下以上，直至咽腔感到酸為止，當然了，含漱口水也行。

3、掃牙龈練習

這個動作在中醫上是被認為可以補腎的，就是用舌頭快速的掃過牙齒外側，也就是臉頰側的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速的從左掃到右，然後再從右掃到左，一次可以做50下以上。以此同樣的方法舔下颚的牙龈，直至咽腔感到很酸為止。

4、卷舌練習

用舌頭盯着上颚，然後用力向後卷動舌頭，但是不能離開上颚，一次做50下以上，知道軟腭感到酸痛。一般很多人在練習英語發聲的時候會這樣做，其實它還能防止打呼。

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