随着科技的發展,很多行業都離不開電腦,這也就使得很多人工作人員出現了與電腦相關的職業病,而低頭族頸椎病就是其中一種。
低頭族頸椎病
低頭族頸椎病經常出現在互聯網編輯、教師、學業繁重的學生當中,這類人群往往需要長時間的保持一個姿勢,久而久之就會對頸部造成傷害,甚至出現沉重感,但是去醫院檢查的話,往往不能發現什麼,這就是低頭族頸椎病。
低頭族頸椎病是因為頸部肌肉長期得不到放松,進而導緻勞損,而其表現為頸部酸痛、麻木、嚴重者則會出現頭暈腦脹等情況。
低頭族頸椎病的預防
長時間伏案之後要适當的進行遠眺,不僅能放松眼球,還能讓肌肉得到放松。
适當進行擡頭、伸頸運動。
晚上睡覺的時候選擇合适的枕頭,不要“高枕無憂”。
勞逸結合,沒事的時候進行适當的後仰,這樣才能消除肌肉的緊張感。
以上就是低頭族頸椎病的預防方法了,希望需要長期伏案工作的人群能夠掌握好,工作重要,健康同樣重要,勞逸結合,效率才能提升。
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