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很駝背怎麼辦呢

健康更新时间:2024-07-20 10:11:57

　　“站如松，坐如鐘”，挺拔的身影會給人留下好感，嚴重的駝背會形成一種醜态，使他們不能直視前方，給他們的身心造成了巨大的痛苦，駝背者在就業方面也比身姿挺拔者的機會少很多，使他們失去了自信。同時駝背也會造成消化不良，呼吸困難等諸多的生活不便，那麼很駝背怎麼辦才是最好的呢？請閱讀下面文章。

　　平時不論站立，行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展，擡頭挺胸。坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上.平常練習正确姿勢時可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字，兩手相握并向上直舉起。找到正确姿勢的感覺後，堅持這樣的挺拔姿勢，久而久之就會形成這樣的良好習慣，到時候想不挺直都會覺得不舒服。

　　也許你會發現，如果你躺在硬闆床上，第二天起來的時候，就會覺得你的腰背挺直了，人好像也長高了。這就是因為夜裡身體放松平躺在硬闆床上使得脊柱變直了，所以有駝背的青少年一定要睡硬闆床以使脊柱在平躺時保持平直。瑜伽當中有很多招式都是可以矯正脊柱的，練習這些相應的瑜伽招式可以有效的改善駝背的現象。在剛開始練習的時候可能會感覺到有一定的難度，經過一段時間的堅持不懈的努力，你就會收獲意外的驚喜。

　　根據上面的建議，我們了解到想要背影挺拔就得平時養成良好的行為習慣，擡頭挺胸走路，平時看書寫字不要趴在桌子上。駝背最重要的一個原因就是缺乏體育鍛煉，如果發現有駝背的現象，應該盡快作出調整，不然等到嚴重了再治療，就會危害到自身的健康了。

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