痘痘是許多青春男女的煩惱，臉上的痘痘使他們缺乏自信，産生許多不良情緒。痘痘的治療是件非常麻煩的事，需要糾正許多不良的生活習慣才能有效的根除痘痘。在飲食上多注意保養也是去除痘痘的主要途徑之一。下面就給大家介紹幾種可用于養顔祛痘的食療方。

　　鮮奶鯉魚

　　它的主要原材料包括鯉魚、牛奶、黃酒、姜、蔥以及調味品。

　　制作方法：首先，教鯉魚洗幹淨，去鱗去鰓、生姜切成絲、蔥切成蔥花以作備用。然後，用姜絲、蔥花和黃酒将魚肉腌制二十分鐘左右。

　　接着，将牛奶倒入裝有魚肉的盤中。最後，放入蒸鍋隔水蒸半個小時即可食用。

　　洋蔥海鮮湯

　　它的主要原材料包括雞蛋鮮、蝦仁、鱿魚、蟹柳、草菇、洋蔥、料酒、清湯以及調味品。

　　制作方法：首先，把雞蛋打入盤裡，加入适量的清湯，将其攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸熟，并取出待用。

　　然後，将洋蔥、草菇、海鮮切好，放入沸水中飛水，并将它們鋪在蒸好的雞蛋上。最後，往鍋裡倒入适量清湯，加入調味品，煮沸并攪拌均勻後，将其澆在雞蛋上即可食用。

　　排骨枸杞養顔湯

　　它的主要原材料包括枸杞、紅棗、排骨、當歸、姜、蔥以及調味品。

　　制作方法：首先，将姜切片、蔥切末，排骨切成大塊，并放入沸水中飛水，洗淨表面浮沫。

　　然後，将排骨放入湯煲中，并加入枸杞、紅棗、當歸、姜蔥和适量清水，先用大火将其煮沸，再轉小火炖煮，直到排骨炖爛。最後，加入調味品即可出鍋。

　　緻痘原因

　　1.運動出汗後不洗臉

　　如果你是比較活躍并且汗水多的人，出汗之後記得要用清水洗臉，防止臉部油分和汗水混合，導緻毛孔粗大，痘痘滋生。

　　2.生理期爆痘痘

　　不少女性大姨媽來的時候都會因為内分泌原因長暗瘡，這個可以不需理會，生理期後就自動消失了。

　　3.每次看見痘痘都手癢就去擠

　　擠痘痘會令細菌進入皮膚深層，還會流血留疤痕，這個壞習慣一定要改掉。

　　4.氣候導緻痘痘

　　可能有很多姐妹從國内來到美國，就開始各種爆痘痘，脫發，氣候對你的身體造成了影響。如果是這種情況，請給一點時間你的身體自己适應調節，少吃油炸垃圾食品，多吃水果蔬菜。

　　5.缺少睡眠

　　熬夜一族請自我檢讨了！缺睡會令身體産生更多的“壓力荷爾蒙”，你臉上的痘痘就是最好的證明。

　　6.壓力，焦慮導緻

　　如果你是非常緊張焦慮的一個人，經常小事情都會擔憂，各種不安，睡不着等等的情況，你的皮膚也會跟着變差長痘痘，請學會放松。

　　7.枕頭套長期不洗

　　積累了汗液，死皮，頭屑，每天晚上長時間接觸面部導緻痘痘滋生。懶蟲們請自覺每周洗一次枕頭套。

　　8.清潔過度或者清潔不徹底

　　使用去角質産品其實對改善痘痘有很大幫助，但如果你過量的話反而會适得其反。所以每周使用1-2次的去角質産品很有必要，但不能每天都用。

　　9.卸妝不徹底，或者直接帶妝睡覺

　　化妝品長期堵在臉上對皮膚傷害很大，請認真的卸掉你的彩妝，不能馬馬虎虎随便擦一下就算了。

　　10.頻繁換護膚品沒有耐性，請給點時間你的皮膚改善

　　如果你開始用一套痘痘産品，過了幾天覺得完全沒有任何效果就放棄的話，你就太心急了。任何護膚品都請認真使用28天再斷定到底有沒有效果。

　　祛痘的方法

　　1.白糖+洗面奶

　　每天早晚洗臉時，取适量的白糖和洗面奶混合在一起，然後塗在在臉上，輕輕的磨擦，一周之後就可以見到效果。

　　2.白糖+礦泉水

　　把普通白糖加礦泉水混合，然後在痘印上按摩，兩個星期之後可以看到效果。

　　3.珍珠粉+維生素E

　　把珍珠粉和維生素E混合，也是輕輕地塗抹在臉上，并按摩。但要注意的是，它隻能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整個臉部塗，以免發炎。

　　4.珍珠粉+酸奶

　　可以用喝剩的酸奶，隻需幾滴，混合少量的珍珠粉攪勻，然後塗在有痘痘印的地方上，可以直接留在臉上過夜，第二天洗掉。

　　但要注意的是，這個方法要長期堅持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然會容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養分過多産生脂肪粒。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪三款食療方能助你養顔祛痘了嗎？你知道祛痘方法有哪些了嗎？如果你也有痘痘的困擾，不妨嘗試一下這幾款食療方，效果一定不會讓你失望的。

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