最經常聽别人問出汗對身體好不好，以前經常聽别人說出汗對身體是有一定的好處的，出汗時我們身體内的毒素就會随着我們的汗液排出體外，而且皮膚也會變得很好。但是我們知道任何事情都有它的兩面性，有利既有弊。下面就讓我們來聽聽專家對這個問題的解答吧，相信對我們一定會有幫助的。
大量出汗降低運動能力
有的人認為通過汗液可以排出體内的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。
汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可産生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不幹淨。
因此，對于少量的出汗，可以不必太在意;但對于大量的出汗，我們就不該等閑視之了。
因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導緻血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導緻中暑。
脫水導緻機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心髒負擔加重、腎髒受損。
鈉、鉀等電解質的大量丢失可導緻神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，産生疲勞感。
出汗後補水有學問
當知道了大量出汗對機體健康的可能危害後，我們自然會得出答案：出汗後應該補液。那麼，應該怎麼補呢？
補什麼一般來說，如果出汗量不大，補充常見的飲料，如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。
如果出汗量大，則最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。出汗量大時不要單獨狂飲白開水，以免引起低鈉血症。
其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。随着汗液的丢失，這些營養物質也随之丢失了。運動出汗的好處多多，壞處也多多，隻有看大家是怎麼選擇的了，你們說對嗎？
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