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三伏天泡腳好嗎？

健康更新时间:2025-01-16 14:03:36

　　泡腳，一直以來都是作為一種養生的形式存在着，經常泡腳對人身體有很多好處，是一種健康的生活習慣，因為腳底有很多穴道，泡腳就相當于一種按摩的方式，泡腳可以緩解一天的疲勞，也可以改善睡眠質量，臨睡前泡一泡腳，将會一夜好夢，不過，泡腳也有很多講究，那麼，在三伏天泡腳有哪些好處呢。

　　泡腳的好處

　　夏天的時候人很容易燥，而且比較貪吃一些涼的東東，臨睡前用熱水泡泡腳可以很好的去暑濕，改善睡眠質量，泡的時間控制在半小時内，微微出汗即可。腳部是僅次于心髒的重要部位，分布着大量的毛細血管。即使在夏天有很多人因為自身的身體素質等原因仍然是手腳冰涼，所以泡腳是很有利的，而且大部分女性夏天愛穿涼鞋，腳底闆容易有髒的東西留存，用适合的溫水泡腳，可以加強腳部的清潔.

　　泡腳可以加強腳部清潔，泡腳應該每天做，一年四季堅持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田暖和”。夏季濕氣正當令，人的五髒六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滞在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

　　究其理論原因，有點類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因為夏天是一年中最熱的季節，根據中醫“天人相應”的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的髒腑機能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡腳。而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的症狀自然也就緩解了。

　　另外從經絡角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在着與各内髒相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要髒腑的經脈都經過這裡，泡腳的時候通過經絡傳導，也能達到髒腑的保健與治療效果。

　　此外，建議在泡腳的時候可以對腳底進行按摩，可以每天泡一泡腳，不過水溫不宜太熱，還可以在水中加點鹽巴，能起到殺菌的作用，時間也不能過久，否則會對身體有害處，泡腳時間控制在20分鐘到30分鐘内是最佳的，還有在太飽或太餓的情況下最好不要泡腳，因為會影響胃部。

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