過度節食的危害有哪些?首先你要知道的是過度節食的危害非常大,首先是蛋白質的缺乏,引起大腦智力發育受到阻礙,記憶力衰退,水腫,抵抗力下降等,同時還會損傷身體器官,出現一系列健康問題。
體内蛋白質被消耗
營養吸收不足時,身體會優先消耗體内蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而産生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,内分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
節食造成蛋白質的缺乏,使大腦智力發育受到阻礙,會使記憶力衰退。如果蛋白質缺乏情況嚴重,就會出現疲勞無力和各項生理機能的退化,導緻肌肉軟弱和皮膚松弛,甚至由于血漿濃度的降低,導緻浮腫。
基礎代謝率下降,成為易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
極易反彈的更高
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後,很多MM會自暴自棄,開始恢複正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢複了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
貧血
因為節食引起的蛋白質及微量元素鐵的不足,容易患缺鐵性貧血。症狀是皮膚蒼白,軟弱無力,出現眼花、耳鳴和頭昏。
造成月經不調
節食對月經初潮和正常月經周期都有影響,嚴重的可能造成閉經,有發生生殖器官發育不良的可能。
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