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應付挫折的辦法有哪些

健康 更新时间:2025-03-16 06:29:46

  應付挫折的辦法有哪些

  應付挫折的辦法有哪些

  要正确認識挫折。

  每個人都應懂得,在人生道路上和現實生活中,由于高考落榜、招工無名、事業不成、身染痼疾、工作事故、信仰破滅、家庭變故、生離死别、自然災害以及政治、經濟、種族、宗教、倫理、道德、風俗、民情、傳統等等各種客觀環境的影響,再加之個人諸葛亮多主觀條件的限制,随時都會遇到大孝輕重不同的挫折。

  它是社會生活中的正常現象,幾乎每個人都無法逃避。能認識到這一點,一旦遇到挫折,思想就會有所準備,不緻驚慌失措。同時還應該認識到,一個人一生中經受一些适當的挫折,并不完全是壞事,因挫折可以磨砺人的意識,提高扭轉逆境、克服困難、适應社會生活的能力。

  古人說“多難興才”、“人激則奮”就是指的這個道理。反之,一個人如果不經曆困難和挫折,一生一帆風順,就猶如溫室裡的花卉,經不住人生中的風霜雨雪,很容易被一時挫折所壓垮,這樣的人就難以成才,難以有所作為。

  培養對挫折的耐受力。

  在挫折面前,每個人的耐受力往往不盡一緻,甚至差别較大。比如,有的人即使接連遭受嚴重挫折,仍堅忍不拔,百折不撓,拼搏進取;

  有的人稍遇挫折就垂頭喪氣,一蹶不振,甚至自尋短見。實踐證明,身體強壯、心胸開闊、常處逆境、意識緊張、有理想、有抱負、有修養的人,對挫折的耐受力強;相反,體弱多并心胸狹窄、嬌生慣養、感情脆弱、缺乏雄心壯志的人,對挫折的耐受力則低。

  對挫折的耐受力,雖然與遺傳素質有關,但更重要的是來自于後天的教育、修養、實踐、經驗和鍛煉。在現實生活中,每個人都可以通常自覺、有意識的鍛煉,去培養提高自己對挫折的耐受力。

  學會應付挫折的技巧。

  凡是經曆磨煉、有修養的人,每逢受到挫折時,大都有一些靈活應變、化險為夷的竅門。歸納起來,大緻有以下幾種:

  1、知足法。在挫折面前,要滿足已經達到的目标,對一時難以做到的事情不奢望、不強求,同時多看看周圍不如自己境況的人。這樣,就容易從煩惱、痛苦中解脫出來,為将來的成功創造良好的心理環境。

  2、期望法。遇到挫折時,盡量少考慮暫時得失,多想美好的未來,不斷激勵自己:“振作起來,一切都會過去,将來一定會成功。”

  3、升華法。在遭受個人婚戀失敗、家庭破裂、财産損失、身患病疾等打擊這後,化悲痛為力量,發奮圖強,去取得學習、工作和事業的成功,這是應付挫折最積極的态度。

  4、補償法。古人說:“失之東隅,收之桑榆”。即在某方面的目标受挫時,不灰心氣餒,以另一個可能成功的目标來代替,而不緻陷入苦惱、憂傷、悲觀、絕望的境地。

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