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腸道蠕動慢怎麼調理呢

健康更新时间:2024-07-07 20:32:47

　　由于不良的飲食習慣加上平時缺乏必要的運動，許多人現在的身體狀态并不是那麼的樂觀。飯量變小，身體不消化，經常感到乏力，沒有食欲，這是現在多數人存在的情況，這是腸道蠕動能力下降的結果。對于這樣的情況需要采取一些措施進行積極的調理，那麼，腸道蠕動慢怎麼調理呢？對于調理的一些具體的辦法，下面一起來看看下文的介紹。

　　注意飲食和生活調理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物；避免過熱飲料及過鹹飲食；做到飲食有節，定時定量，防止暴飲暴食。宜少量多餐，減少每餐的分量，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。應該盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。

　　注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力。運動既消耗了體内的能量，又刺激了胃腸道的蠕動，對促進胃動力，改善胃的功能狀态有良好作用。

　　生活起居飲食規律，勞逸結合，經常運動，心情舒暢等等。糾正不良嗜好，少飲濃茶，尤忌空腹喝濃茶；飲酒适量，且不宜飲混酒；戒煙，尤其不要在疲勞時吸煙等。

　　用餐後不要立即躺下，避免睡前吃東西。除非必要，盡量不要吃會引發消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。

　　如果是疾病引起的，要治療原發病。如糖尿病患者容易出現“胃輕癱”，通俗地說就是胃部動力不足。因血糖控制不好或植物神經病變使胃動力不足，胃排空困難，易出現嘔吐、腹脹等症狀。

　　腸道蠕動慢怎麼調理呢？腸道蠕動功能減慢是不利于身體健康的，也會影響大家每一天的工作和學習的效率，因此出現了這樣的情況的話，需要引起大家足夠的重視。平時在飲食方面一定要注意合理的搭配，吃的食物更豐富一些，按時的吃飯，多喝水。平時多參加一些必要的體育運動。

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