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吃什麼東西補腎補腎的黑色食物

美食更新时间:2025-01-01 13:58:44

　　快節奏的生活讓男性的壓力越來越多，在加上一些不良的生活、飲食習慣，導緻男性腎虛的情況越來越常見，并且出現越來越年輕化的趨勢，因此男人補腎問題備受關注，俗話說：藥補不如食補，男性想要補腎那麼不妨通過下面的食療方來進行滋補吧。

　　男性補腎吃食物一：黑米

　　在五髒與五行的關系中，黑色對應的是腎髒，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

　　推薦：

　　黑米桂圓粥

　　材料：

　　黑米60克，桂圓肉12克，紅糖适量。

　　做法：

　　先把黑米人鍋，加适量清水，用大火煮沸後，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

　　黑米桂圓粥功效：

　　養心安神，補腎益精。

　　男性補腎吃食物二：黑芝麻

　　對于男人吃什麼食物可以補腎？專家指出，黑色食物補腎效果好，那麼，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五髒，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的幹咳、皮膚幹燥及胃腸陰虛所緻的便秘。

　　推薦：

　　黑芝麻粥

　　材料：

　　黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：

　　黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。

　　功效：

　　補益肝腎，滋養五髒。

　　提示：

　　本方更适于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。

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