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減肥的正确方法認清氣虛

健康更新时间:2024-08-27 03:17:48

　　肥胖是愛美女性的心頭大恨，明明吃的不多，但是還是會發胖。去跑步，沒跑幾步，就氣喘籲籲大汗淋漓，左側腹部還隐隐發痛，這是為什麼？趕緊随小編一起來看看減肥的常識吧。

　　減肥的正确方法認清氣虛

　　氣虛，是中醫講的一種病症，氣虛是一種多發病，常會出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、抗病能力下降、腰膝酸軟、失眠健忘、食欲不振等各種症狀。但是，你是不是真正的氣虛呢？一分鐘判斷你是否氣虛。

　　首先，你要弄清楚自己的體重(公斤)和身高(米)。

　　然後，用體重(公斤)，除以身高(米)的平方，這樣就會得到一個數，這個數叫體重指數，計算方法為：

　　體重指數=體重(公斤)÷身高(米)的平方

　　如果體重指數在18.5～25之間，那麼，你的氣血就是平衡的。如果體重指數超過了25，你就有點氣虛了;如果超過了30，那你就嚴重氣虛了。如果體重指數低于18.5，那你一定是血虛了。

　　脾胃是人體内食物能量轉化最重要的工廠，中醫說是後天之本。推動工廠運轉的動力就是脾胃之氣，也就是人們說的中氣。《黃帝内經》說“有胃氣則生，無胃氣則死”。

　　心髒接收脾氣上傳的精微物質之後，會将它們溶進血液，并輸運全身，而推動心髒運轉的動力就是心髒之氣。肺呼吸了新鮮空氣之後，會将氧氣下輸給心髒，并由心髒融進血液，而推動肺運轉的動力就是肺氣。

　　一個氣血平衡的人，身體内氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排洩的排洩了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體内氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排洩的沒排洩，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。

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