脫發是現在人面臨的一個比較重要的問題，現代人由于壓力大，日常生活飲食不規律營養跟不上導緻脫發。脫發使得原本英俊帥氣美麗動人的你變得沒來由的自卑，所以他們會想到用帽子來遮掩。那麼冬天帶帽子會導緻脫發嗎？今天小編就帶你了解一下吧。

　　脫發的原因

　　不戴帽會脫發？

　　網上有說法稱，頭乃“諸陽之彙”，不戴帽子的人從頭部散失的熱量占人體散失總熱量的30%~60%(一說40%~45%)，如果頭部受寒會令腦血管收縮，造成頭昏、頭痛、感冒、腎虛甚至脫發。

　　然而國外近期有研究發現，頭部跟身體其他沒有衣物覆蓋的部位相比，在散熱上并沒有什麼區别。研究人員稱，如果你隻穿泳褲，頭部散熱不會超過10%。

　　廣州市紅十字會醫院皮膚科主任李其林介紹說，人的頭部雖然血液供應豐富，但與體表其餘部位的散熱速度沒有顯着的統計學差異，因此不應誇大帽子的防寒保暖甚至防脫發功能。

　　戴帽會脫發？

　　又有說法稱，戴帽子會壓迫頭部的血液循環，使頭發長時間不透氣，從而加重脫發。

　　對此，李其林稱應根據地理位置的不同來具體分析。在北方的寒冷地區，戴帽子可保持頭部溫暖，可促進頭部血液循環及頭發生長;在南方的悶熱潮濕地區，戴帽子容易令出汗增加，刺激頭皮發癢，再用手搔抓就容易導緻頭發脫落。

　　李其林還指出，是否戴帽子還要考慮有沒有基礎疾病。一部分人(男女均有可能)患有脂溢性皮炎，雄激素水平相對過高，使皮脂腺分泌旺盛，皮脂分泌增多，堵塞毛囊就容易産生脂溢性脫發，掉下來的頭發周圍可見有一層皮脂包裹。這些人在南方等悶熱潮濕地區戴帽就應注意，以免進一步增加皮脂的分泌，加重脫發。

　　戴帽子也有講究

　　在寒冷的冬天，戴帽非常必要，然而，如果我們戴帽子非常随意，或者長期不清洗等，也會給人的健康帶來損害。我們冬季戴帽子常見的誤區主要有帽子長時間不清洗、随意脫帽戴帽以及經常亂戴帽子等。

　　首先，帽子應經常清洗，長時間不清洗帽子易緻病。這是因為人的頭皮上分布着豐富的皮脂腺，尤其是青壯年，皮脂腺非常旺盛，再加上出汗、沾染灰塵等，帽檐以及帽子襯裡會變得油膩、肮髒，時間長了還會有一股臭味。這種環境下，嗜脂性腐生真菌很容易大量繁殖，将這樣的帽子戴在頭上，很容易引發毛囊炎等疾病。

　　其次，冬季我們外出進屋時，許多人往往一進屋就把帽子摘掉，或者是運動時稍一出汗就摘掉帽子，其實這種做法對我們的健康也很不利。因為冬季天氣寒冷，摘帽前後熱量的散失情況有着很大的差異，出汗後或者一進屋就脫帽，會造成大量熱量迅速散失，容易傷風感冒并導緻腦血管疾病等。

　　再次，一些人覺得别人的帽子好看，就喜歡借來戴一戴試試，其實這一做法也很不科學。因為這樣一來，如果帽子的主人長有頭癬或者患者其他傳染性疾病，帽子上也會沾染病菌，随意戴别人帽子或者将自己的帽子借給别人戴，都有可能造成傳染，給人的健康帶來隐患。

　　脫發怎麼辦

　　1、戒煙戒酒

　　吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和産生濕氣，從而會引發脫發，在日常生活中最好不要過量飲酒，過量飲酒還會導緻前列腺炎。

　　2、合理安排飲食

　　多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄幹等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，隻有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。

　　3、減壓放松

　　精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導緻脫發，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。

　　4、保護好頭發

　　不要經常性的燙發染發，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發會增加脫發發生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發組織。注意房間通風，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。

　　5、正确的洗發

　　不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破，劃破之後就可能會感染各種細菌。水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質洗頭，以免造成頭皮發幹，洗頭膏一定不能買假的，根據自己的發質特色選擇合适的洗頭膏，現在市面上治療脫發的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，可以嘗試一下。洗完頭之後要用清水沖淨，不要讓頭上有洗發水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭後用一些護發素，會有一些幫助。

　　6、按摩頭部

　　每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環，從而改善脫發症狀。按摩可以在洗發時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子(最好選用黃楊木梳)，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環。

　　脫發吃什麼好

　　1、補充鐵質

　　經過一項研究後發現，在出現脫發的女性當中，其中有30%的人是由于缺鐵鎖導緻，因此這類患者可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。并且在洗頭的時候最好是不要使用一些刺激性的洗發劑，洗頭的次數也不宜過過。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　除了因為缺鐵會導緻脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米，這些吧、食物中不僅含有豐富的蛋氨酸，同時含有豐富的胱氨酸。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性朋友，也會造成掉發的危險。長時間食用這類食物，會導緻代謝過程中産生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滞留體内，從而産生酸毒素。因此像肝類、肉類等這些食物中都含有大量的酸性，這類酸性物質容易引起酸毒素過多。而蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素，因此在生活中可以适當的多吃這類堿性食物，多吃蔬果還能夠達到減肥的效果哦。

　　4、補碘

　　有些女性朋友雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、幹燥、沒有光澤。這樣的頭發也極大的影響到美觀，出現這種情況主要是由于甲狀腺的功能有關，因此在日常飲食中可适量多增加些碘的補充，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。要想擁有一頭烏黑亮麗的頭發，女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。

　　5、補充維生素E

　　要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　6、何首烏煲雞蛋

　　何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品适用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

　　治脫發偏方

　　[方一]

　　何首烏240克，菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克，補骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》，每服1丸，日服2次，淡鹽水或溫開水送下，忌食辛辣，适用于毛發秃落，反複發作，此起彼伏，且伴筋骨無力，舌淡脈細者。

　　[方二]

　　羌活、木瓜、天麻、當歸、白芍、菟絲子、熟地(酒蒸搗膏)、川芎各120克。共研細末，入地黃膏，煉蜜為丸，如梧桐子大;每次9克，每日2--3次，飯後溫酒送服。

　　本方養血生發，祛風活絡，适用于脂溢性脫發。

　　[方三]

　　細辛、防風(去蘆頭)、續斷、川芎、皂莢各30克，柏葉60克，辛夷30克，白芷60克，桑寄生90克，澤蘭、零陵香各75克，蔓荊子20克，竹葉、松葉各25克，烏麻油2500毫升。将藥細切，用桑根白皮250克，以水2000毫升煎煮至500毫升，又取韭根汁200毫升相合，浸藥1宿，以綿裹入于油中，微火煎，三上三下，候白芷色黃，去渣，以瓷器盛之。用之塗摩頭發，日夜三兩度，可生發長發。

　　[方四]

　　蓮花須(陰幹)、零陵香各3克，卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。将藥細切，以綿裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出塗發，治發落不生。

　　[方五]

　　零陵香、蔓荊子、附子各7.5克，川芎、白芷、秦椒各15克。将藥細切，用綿裹，以生麻油250克，于瓷器内浸3周，塗發稀少處。

　　本方治頭風發落不生，切記不可滴在臉上。

　　[方六]

　　幹柏枝、秦椒、半夏各90克。将藥細切，用水兩碗，煎至半碗，人蜜少許，兩煎一、二沸，每用時，人生姜汁少許調勻，擦無發處，每日1次。脫發的原因有很多種，腎虛也會導緻脫發，大家要找到原因，從根本上防止脫發。

　　總結：通過以上小編的叙述相信你對冬天帶帽會不會脫發有所了解了吧，脫發的根本原因還是自己身體營養的缺失。小編希望大家能夠在平時多加注意補充自己身體的營養，這樣不僅僅身體健康受到了保證，美麗也受到了保證。

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