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老年人血糖高可以吃什麼水果呢

健康更新时间:2024-07-02 13:19:39

　　老年人血糖高這種症狀是相當常見的，它主要是因為老年人的平時飲食以及缺乏鍛煉引起的，所以我們建議老年人在平時應該要吃一些少糖的食物。對于水果你們最好是選擇草莓以及猕猴桃等酸性的水果，但是雪梨等水果是你們不能食用的。下面就讓我們來看一下老年人血糖高可以吃什麼水果吧。

　　水果可以吃草莓、白蘭瓜、猕猴桃、聖女果都可以吃，糖友不能在吃飯後吃水果。平時可以多吃一些同時含有桑葉、葛根、苦瓜的微絡康洗胰清糖素調理，這三種對血糖下降穩定有幫助，也有修複胰島，預防控制并發的功效。平時不能吃含糖的食物，禁吸煙喝酒。飲食主要以苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖的食物為主。

　　忌食糖果、巧克力、奶油蛋糕等;常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、荞麥、薏仁、馬鈴薯等，多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。

　　水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、鳳梨、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄榄等，糖尿病人可以選用。

　　以上是關于老年人血糖高可以吃什麼水果的介紹，看完之後應該都知道老年人在平時吃一些李子、金橘以及櫻桃等水果，但是對于糖果以及巧克力等食物你們是不能食用的。血糖高的老年人需要多吃魚，而且你們也需要多吃一些蔬菜和水果。

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