有父母稱小孩為“心肝寶貝”，也有戀人之間互稱“心肝寶貝”的，可見相愛之間的兩個人，把彼此當成“心肝”一樣疼愛，也由此可見，心肝對人來說是非常重要的。

生活中很多人都重視心肝的養護，卻往往忽視了腸胃，其實，不論是心肝也好，還是腎髒也罷，都離不開腸胃。因為，人在吃進去食物以後，是由腸胃來消化和吸收食物的。腸胃從食物中吸取營養之後，将營養輸送到各個器官，各髒器得到滋養之後，就能提高其生理功能，讓身體獲得更大的健康。

在腸胃中生活着非常多的菌群，這個龐大的組織比身上的細胞還要多很多。這些菌群不是沒有作用的，它們可以調節消化， 促進代謝。如果，我們腸胃出現問題，身體就會出現消化不良，食欲不振，惡心，嘔吐，便秘，腹痛等情況。嚴重的時候，還有可能引起腸癌，對身體健康造成非常不利的影響。

此外，腸道在我們身體中還擔任着提升“免疫力”的作用。這是因為，人體大部分的營養都是由小腸吸收的，而有70%的免疫細胞位于腸粘膜中。所以腸道健康，身體免疫力就強，身體也就會更健康！

還有人說臉蛋光滑、漂亮與否，都和腸道有着重要的關系。這是因為，人的腸道内堆積很多大便和毒素，如果不能及時排出去，就會堆積在腸道内，就會影響腸道排毒功能。毒素無法排出去，往上走，就會顯現在臉上，人的皮膚會失去光澤，變得越來越暗淡，容易出現黃褐斑、痘痘、濕疹等現象，嚴重影響皮膚，人也會越來越醜。

清理腸道，可以做腸道健康操

俗話說“若要身體好，腸中要常清”、“若要不死、腸中無屎”，可見腸道暢通對身體健康是非常重要的，那麼清理腸道可以做一做腸道健康操，讓身體保持健康狀态！

①首先在腹部均勻抹上油，這樣推的時候也方便，也更能滲透進去，還能起到行氣活血的作用；

②然後，兩手重疊放于肚臍，以肚臍為中心，先順後逆時針各打圈100下；

③接下來兩手中間三指相接，由心窩往下推，推至恥骨聯合處，也推100下

④最後用手指輕輕撫摸腹部

在推的時候要注意，如果感到有硬塊、結節、痛點，這些地方要重點推一推，或者用一隻手的四指，并攏向外用力撥揉，力度要适中，太輕起不到效果，太重又怕傷到内髒。

堅持推一段時間之後，手的靈敏度就會提高，肚子哪有結節，一摸就能摸到，就可以重點去推揉這些地方了。

在推腹的時候可能會出現打嗝、放屁等現象，這些都是正常的生理反應，甚至在推的時候，還會聽到流水的聲音，這是腸道在蠕動。推腹一段時間之後，會發現腰腹部的肌肉變緊了，大便也成形了，越來越規律了。

清理腸道，多喝水，給腸道洗洗澡

感冒要多喝熱水，痛經要多喝熱水，胃痛也要多喝熱水，難道這熱水是萬能的啊？雖然說喝熱水不是萬能的，但是喝熱水的效果确實是很不錯的，而清理腸道也離不開多喝熱水。

注：圖片來自網絡

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