薏米紅豆花生粥的做法-tft每日頭條

薏米紅豆花生粥的做法

美食更新时间:2025-01-25 22:28:35

　　薏米和紅豆是可以用在一起制作米粥的，而薏米和紅豆花生用來熬粥的話可以讓人們的身體變得水靈靈的，并且這樣的米粥吃了之後還能補氣養腎，對腸道的改善也是非常的好，薏米紅豆花生粥吃了之後還能補血，對男人和女人都是非常好的，而女人生了孩子之後吃這樣的米粥也是最合适的，那麼做法有哪些？

　　做法一

　　1.先将所有用料在頭天晚上洗幹淨放入高壓鍋内

　　2.第二天早上将高壓鍋通上電定時在豆類檔上

　　3.紅豆薏米花生和紅棗一起煮成粥是不錯的選擇，堅持每天食用，可補充多種營養成份，并降低總熱量攝取，特别适合夏季食用。

　　做法二

　　做法步驟1.準備食材，紅豆，薏米，花生米，紅棗。

　　做法步驟2.所有食材浸泡一小時。

　　做法步驟3.小電鍋加水預熱。

　　做法步驟4.加入泡好的食材。

　　做法步驟5.加至八分滿溫水。小電鍋預熱了，所以加溫水。

　　做法步驟6.蓋上蓋，慢慢地煮去吧。

　　做法步驟7.一個多小時之後鍋裡熟了，加入白糖。

　　做法步驟8.拌勻即可。

　　做法三

　　材料準備，多少可以自己斟酌哦，我自己配的大概紅豆和薏米2：1的樣子。淘幹淨浸泡一下更好，看自己的方便了。

　　準備煮了，加入一把花生。這個季節有新鮮花生，我加的新鮮花生哦，自己剝一下就好。

　　電高壓鍋壓25分鐘。洩壓後開蓋，敞開煮五到十分鐘，高壓鍋烹調的食物開蓋後敞開再煮一會，味道更好。象這種豆粥就可以更好的出沙。

　　OK了！夏天的時候，我會再蓋上蓋，讓它重新上壓，上壓後就可以切斷電源了，這樣到第二天早上吃剛剛好哦，不燙，也不會壞掉。好方便！

　　上面内容中我們介紹了關于這個各種做法，制作時候一定要按照我們說的方式來給自己做出最健康的米粥來，大家在制作薏米紅豆和花生粥的時候其實想要保證更好的營養，那麼裡面還可以加入紅棗，枸杞，還可以加入黑豆等營養食品。

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