生活當中有不少人頭上會長出白頭發，其實這會影響個人的形象的，那麼生活當中應該如何防治白發呢？防治白發的方法有哪些呢？另外頭上長白頭發吃什麼食物可以調理呢？下面大家就跟着我一起來看一看吧！

　　随着年齡的增長，人的頭發也會變，這是一種自然現象。自然衰老所緻的白發想要緩解和逆轉很難。但是由于情緒或慢性疾病所緻的突發性白發還可以重新變黑，隻要平時生活中多注意緩解壓力，采取正确的起居飲食習慣，即可防止白發繼續增多，甚至由白變黑。

　　為了防止長白發，可堅持早晚用食指與中指按摩頭皮。按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，有利于分泌黑色素和使頭發變黑。此外，在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。

　　治白發的方法

　　按摩頭部

　　早晚用手指按摩頭發是可以有效防治白頭發的，生活當中頭上有白發的人不妨試試這些方法哦！當然這是需要堅持的。

　　頭部指壓法

　　手指按摩整個頭部，能活絡整個頭部的氣血，能疏通氣節，活化細胞，對頭部不适也能緩解：頭痛、頭暈、昏沉、記憶力下降等。

　　方法：手指指腹按摩，指力慢慢放松，再重新按，按到不痛或者疼痛減輕為止。

　　抓頭發

　　早晚抓頭發也是可以幫助你白發變黑的，具體的操作方法是将頭發向上提，能讓自己感覺到痛為宜。

　　按摩六個穴位防治白發

　　中醫認為，脫發、白發是由于肝腎不足所引起。現代人的飲食與生活習慣正是導緻 後天肝腎功能失調的原因之一。從中醫的經驗，當髒器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能。

　　1.足三裡穴

　　按摩足三裡是有很多好處的，其中的一個好處就是防治白發，生活當中要想防治白發的話不妨每天多按摩自己足三裡。

　　2.三陰交

　　自三陰交起，沿胫骨後緣向上依次點按，直至近膝關節的陰陵泉穴止，反複10次後換另外一條腿。三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會于此，故名三陰交穴。

　　3.合谷穴

　　持續按一分鐘，會有酸脹或酸痛感，放開手指十秒鐘後再點按一分鐘，反複直至疼痛減輕。合谷為大腸經原穴，屬陽主表，取清走衰，宣洩氣中之熱，升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各症。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等症之特效穴。

　　4.太沖穴

　　位于腳部大拇趾和第二趾中間，向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調理肝氣的作用。

　　5.百會穴

　　位于頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，經常按摩可促進氣血循環，維持頭發所需營養的供給正常，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等症狀。

　　6.風池穴

　　位于頭部後方枕骨下方，靠近發際線上方的凹陷處，左右各一。常按此穴可疏通經絡，促進行血，平衡陰陽氣血。

　　長白頭發吃什麼調理

　　1.黑芝麻：又名胡麻，性甘、平、無毒

　　作用：補益肝腎，滋潤五髒。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，對少白頭的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五髒之功，适用于身體虛弱、頭發早白。

　　2.枸杞子：性甘、平、無毒

　　作用：補益肝腎，對肝腎虧損緻頭目昏花、頭發早白有治療效果。

　　食用方法：内服煎湯、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥

　　材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

　　先将何首烏放入小砂鍋内，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗，加水适量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，适用于須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

　　結語：生活當中有很多人頭上會長白發，這對于個人的形象是有影響的，那麼有哪些不花錢的方法可以防治白發呢？大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦！

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