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上火嘴腫了怎麼快速消腫呢？

健康更新时间:2025-09-08 20:03:50

　　很多人吃了許多油炸型和辣的東西就會上火，嘴還會腫起來，看起來十分難看。嘴作為我們吃東西的主要工具，是非常重要的，但是其也是五官中脆弱的存在，由此而知嘴對我們是很重要的，但是嘴上火了腫了怎麼辦？下面是小編搜羅的一些快速消腫的辦法，讓我們一起來看看到底有哪些辦法。

　　1.每天多喝水，特别是在幹燥的冬季，保證2000毫升左右的水量，可以在水中加一點蜂蜜.

　　2.多吃清淡的食物和粗纖維的蔬菜.多吃水果。

　　3.加大房間的濕度。

　　方法可以是：臨睡前用濕拖布拖一下地闆、可以打開加濕器、可以在卧室内放一盆水等等。

　　4.保證每天的充足的優質的睡眠，早睡早起，吃早餐。

　　上火，要多吃點“苦”，因為苦味食物是“火”的天敵！最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜。可以涼拌、炒、煲湯吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗幹淨，放點鹽、香油一涼拌便吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。為了苦瓜不至于那麼苦，可以在吃之前，用鹽水泡泡，這樣可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨礙食物中鈣的吸收。除了苦瓜，還有其他苦味食物也值得推薦，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麥、芥蘭、旱金蓮等。用鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後榨取其汁，食後同樣能清熱解暑。

　　以上就是小編搜羅出來的消腫和預防的一些辦法，如果有朋友上火的不妨試試。其實隻要我們少吃些辛辣的食物少飲酒少吸煙，多吃如菊花、黃瓜、番茄、綠豆、豆腐、芹菜這些食物，這些食物都可以幫我降火的，尤其是在夏天一定要多吃水果和蔬菜這樣可以預防上火。

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