生活中，我們經常會因為一系列不正确的看書姿勢或者長期玩電腦、手機而導緻眼睛近視，其實度數不高，還是可以很好的恢複的。那麼，近視眼怎麼自然恢複？怎樣預防近視眼？相信很多朋友對此都比較關心，下面一起來看看吧。

　　近視眼怎麼自然恢複

　　1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。

　　2、将雙手搓熱，用手掌捂住眼睛，反複做，可以有效的放松眼睛，促進眼部血液循環，從而改善近視。

　　3、日光浴，天氣晴朗時，閉着眼睛，對着太陽，讓光線透過眼睑，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

　　4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一顆星星，這樣眼睛會産生疲勞。

　　5、坐着或者站着，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝着每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助于恢複眼睛的聚焦能力。

　　6、多多的眨眼，眨眼可以幫助我們眼睛分泌淚水，緩解幹澀，有效的消除疲勞。

　　怎樣預防近視眼

　　1、看書或看電腦的時候，不要一直盯着不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。

　　2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放松下眼肌。

　　3、做眼保健操：眼保健操對于緩解眼部疲勞和幹澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

　　4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和幹澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。

　　5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

　　6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

　　7、食療：多吃紫色的蔬果、魚，平常上班學習可以喝點菊花茶，這對于恢複視力有幫助。

　　保護眼睛的方法

　　1、注意用眼休息

　　平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛幹澀、發癢，先将眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所緻。

　　2、多喝水

　　尤其在有空調的辦公室中或是房間裡，應特别注意水分的補充，可改善眼睛黏膜幹澀狀态。

　　3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

　　戴隐形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛幹澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。

　　4、冷、熱敷

　　在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

　　5、平時可多吃些含有β胡蘿蔔素的食品

　　胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

　　結語：以上的文章為大家介紹了一些有關于保護眼睛和恢複近視眼的方法，不知道你是否學會了呢？在日常生活中，除了治療，更重要的是預防，千萬不要等到眼睛已經近視了才關注保護，隻有提前預防，才能更好的恢複視力。

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