現在很多的人都不會注意到自己生活中的壞習慣,所以自身的細菌數量就成倍的增長。哪些生活壞習慣會導緻自身細菌成倍增長呢?
讓細菌激增的壞習慣1、睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護牙齒,對安穩入睡也有幫助。
43%的人承認,她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒,人在睡眠過程中,唾液分泌量會大大減少,而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。
所以,偶然的一次不刷牙,也許就會造成口腔細菌趁虛而入,其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外,許多研究證實,導緻牙周病的細菌同樣會導緻你的心髒出現問題。
讓細菌激增的壞習慣2、用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。調查顯示,近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液,而是用水沖沖而已。
專家指出,洗澡打不打浴液,最好根據你的出汗情況而定。導緻人體發臭的細菌以汗液,特别是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時,光用水沖是洗不幹淨的,會導緻細菌滞留,滞留的時間越長,人就越“臭”。
讓細菌激增的壞習慣3、上廁所後不用肥皂洗手
連小朋友都知道,飯前便後要洗手,但你是否真的洗幹淨了呢調查顯示,隻有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。
專家表示,當你上完廁所擦拭時,手與大腸杆菌源距離極近,可能造成細菌感染,如果不用肥皂,根本無法完全清除細菌。因此,在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水沖洗幹淨。
讓細菌激增的壞習慣4、内褲不是每天都換
女性内衣褲一定要勤洗勤換,但是調查顯示,52%的女性不是每天都換内褲的。
微生物學家查爾斯·格巴博士指出,内褲穿一天,上面就會留有約0.1克的糞便,一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細菌會附着在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃,就會因此而染上疾病。
讓細菌激增的壞習慣5光着腳健身
調查發現,32%的人都是光腳健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議,這時最好穿一雙輕便的鞋子。
因為健身時腳會大量出汗,潮濕的環境最利于細菌滋生,這些細菌會通過别人的腳遺留在地闆上,當你的腳踩上去,就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。
讓細菌激增的壞習慣6食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示,她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法,指落地食物隻要在5秒之内撿起食用,就是安全的。
研究人員指出,這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明,食物掉到地上後,僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此,所有掉在地上的食物,都應該立即扔進垃圾桶。年輕媽媽們在教導小孩時要特别注意這個情況,自己也要做好表率,因為小孩很會模仿。
9個習慣讓眼睛更健康
保護眼睛習慣1、打呵欠、含酸梅改善眼睛幹澀。
利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法,可以有效的改善眼睛幹澀。
保護眼睛習慣2、熱敷
熱毛巾敷眼10分鐘,溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環,對睑闆腺功能的恢複有一定幫助。
保護眼睛習慣3、熨目。
即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,随即迅速将雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重複一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。
保護眼睛習慣4、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐将氣吸足,眼睛随之睜大,稍停片刻,然後将氣徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微閉,連續做9次。
保護眼睛習慣5、滴眼藥水改善眼睛幹澀。
眼藥水是否能潤眼,一是看藥水成分,二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不适合健康的眼睛,有眼病的話更要對症治療。
保護眼睛習慣6、眨眼睛。
眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤。對于配戴隐形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作,導緻長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛幹澀不适。
保護眼睛習慣7、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛幹澀。
茶葉含豐富胡蘿蔔素,能在人體内轉化為維生素A,維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能預防眼睛幹澀引起的幹眼症。
保護眼睛習慣8、眼保健操改善眼睛幹澀。
眼保健操可促進眼部血液循環,減輕眼部疲勞
保護眼睛習慣9、梳頭按摩法,用手指從頭發前面開始往後縷。
然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環,疏通經絡,這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。
總結:現在都知道哪些生活壞習慣導緻自身細菌瘋漲了吧,如果你想要自身細菌不成倍增長那麼就重視起這些壞習慣吧,盡早的把這些壞習慣給更改過來。
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