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冬季熬夜保健常識

健康 更新时间:2025-04-25 09:37:36

  隔半分鐘捂捂眼睛

  面對電腦或書本苦戰一夜容易導緻視力下降,當眼睛感到疲勞時,可雙眼微閉,全身放松,将兩手搓熱後輕輕捂住眼睛,搓熱的手所産生的高電位與眼部的低電位接觸,能起到“滋潤”眼球的作用,使其明亮起來。隔半分鐘後,再搓、捂一次,如此反複4~5次,最後把手放下,慢慢睜開眼睛,向遠處眺望一會兒,雙眼會感到比原來輕松舒服多了。

  仰頭漱漱口

  熬夜時無論多累,中間最好不要上床休息,否則就像機器突然開關一樣,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息,感到非常疲倦時可用“漱口法”。用橘子皮泡水來漱口,使口腔感到清爽,自然會精神些,漱口時,最好仰着頭,用喉嚨和胸部往上翹的姿勢,這樣對于彎曲脊柱的修複是有益處的。

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