在這個飛速發展的年代裡，我們的生活也不斷的變化，從用紙筆辦公到計算機，從風扇到空調不一而足。在便捷舒适的環境裡，卻也給我們帶來不少的麻煩。其中，耳熟能詳的空調病就是其中一種，空調房裡呆久了，感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉幹、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康狀況明顯下降，甚至反複感冒，或者突發面癱等，那都是患上“空調病”了。 那麼，空調病怎樣預防和護理呢？一起來了解吧

　　1、溫度：既舒适又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時還應再高1-2℃;室内外溫差不應超過7℃;如果室外溫度過高，進房間後，建議兩度兩度地陸續調低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風;不要讓空調風口對着自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護

　　2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。

　　3、飲食：以清淡、營養的食物為主;多喝開水，加速體内新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調病常緻四肢不溫，經絡不通，加上室外高溫、室内低溫，交替侵襲人體，容易使人産生濕氣重的情況，因此，“空調族”要多吃利水、滲濕的食物。建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣;如果腹部不适，可在生姜茶裡加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體内濕氣。

　　4、運動：建議工間适當運動、按摩，以免渾身僵硬不适。如何治療呢？中醫可根據辨證論治原則，區分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療！

　　5、定時進行空調器清洗。家用空調器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網。清洗消毒後應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完再投入正常使用。也可以經常用吸塵器對室内進行風機除塵，同時讓空調裡積存的細菌、黴菌和螨蟲盡量散發。有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。

　　6、定期開窗通風換氣。有條件的最好每天進行開窗換氣，特别是在早上剛上班時進行通風換氣，可以有效的降低通過通風管道進入室内的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以為室内注入新鮮空氣，使室内保持一定的新風量 。新裝修和購買新家具的房間更要注意。

　　7、配用有效的空氣淨化器和加濕器。在空調房間裡配置空氣殺菌消毒功能的淨化器和空氣加濕器，可以提高室内空氣的潔淨度和濕度，有效的降低通過空調管道進入室内空氣中的有害物質，改善室内的空氣質量。

　　8、拒絕“特殊”氣味。

　　嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，複印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，并且安裝通風淨化裝置。

　　以上就是我們應該怎麼樣預防現代人的“空調病”的方法，因為現在我們常常吹空調，時間一長，就有“空調病”的由來了，所以我們更該注重空調病的預防了，不讓空調病困擾我們的生活喲！

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