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最近肚子老是脹氣怎麼辦呢？

健康更新时间:2025-04-18 13:05:56

　　每個人都多多少少遇到過肚子脹氣的情況，脹氣不僅僅讓人感覺很不舒服，嚴重的話還會感覺疼痛，而且如果肚子老是脹氣的話你肯定會總是想要放屁，如果在人多的場合你肯定會覺得非常尴尬，所以及時解決和了解肚子脹氣是非常有必要的，這樣也能夠幫助你盡快恢複身體，小編就來為你解答這方面的疑惑。

　　肚子脹氣的原因及解決辦法

　　每個人都多多少少遇到過肚子脹氣的情況，遇到了肚子脹氣怎麼辦？肚子脹氣是很不舒服的事情，有時候隻要随便走走動動就會自己好了，但是脹氣嚴重的話甚至會有劇烈的疼痛。

　　每個人肚子裡多少都會含有一定的氣體，這些氣體通常會通過打嗝或者是放屁的方式排出體外，這種排氣每天都會出現10到18次。如果排氣的次數太少或者排氣異常就可能會造成肚子脹氣。

　　一、肚子脹氣的原因：

　　造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。

　　一些食物在腸胃消化的作用下也會産生氣體，例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。

　　乳制品也是很容易導緻肚子脹氣的食物。

　　一些腸胃方面的疾病也可能會導緻肚子脹氣的産生。

　　三、如何預防肚子脹氣：

　　1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生，建議你放棄食用奶制品，嘗試一周時間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。

　　2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物内的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負擔。

　　平時你要注意避免吃一些能夠産生氣體的食物，可以多吃一些幫助排氣的食物，比如說山楂之類的，當然你得吃完飯之後可以經常通過散步等運動排出氣體，如果你肚子脹氣的現象比較嚴重的話也可以适當的吃一些藥，這樣能夠更加快速的解決這個問題。

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