陰道内的溫度，平時大約為37.3℃~37.8℃，當身體興奮時，陰道内的血管急速充血，溫度可瞬間升高到38.5℃。而讓陰道自如控制溫度的良方，莫過于擁有一個活潑的血液循環系統了。那怎麼樣才能改善血液循環呢？

　　1、每天吃大豆，補充體内雌激素。

　　大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用，可以代替體内的雌激素發揮作用。婦科專家建議，最好采用豆漿、豆制品等食物攝入的方法來補充，對于作為保健品的異黃酮補充劑還是慎重選擇。

　　2、選擇好味道，增加血流量。

　　美國一項研究發現，甘草精油、黃瓜、嬰兒爽身粉這3 種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會使女性陰道血流量明顯下降。看來女人更喜歡清新的味道，對于甜美濃香會下意識的排斥。

　　3、戒煙，減小血管損傷。

　　煙草最先損傷細小血管，包括陰道和陰蒂的動靜脈，繼而引起血液循環減緩，陰道溫度不穩。

　　陰道中的液體統稱為白帶，有潤滑、保護陰道的作用。它的分泌随月經周期而變化，經期剛過時白帶量少;到排卵期白帶增多，質稀、色清、能拉長絲;過了排卵期白帶質地變得稠厚，色白;至經期重新減少。當受到性刺激時，白帶分泌所需的時間平均為30 秒，分泌量平均為20ml。

　　時間、壓力讓身體變得幹燥

　　對有些人來說，不僅性愛時分泌量減少，平時也會出現身體幹燥、外陰瘙癢。随着年齡的增長，女人的身體發生了變化，陰道組織變得比較薄、幹燥，可能失去了保護性脂肪，曾經的愉悅愛撫，現在卻讓你感覺沒那麼舒服了。此外還有壓力，它對女性身體的沖擊主要集中在内分泌水平，陰道的分泌也就差強人意了。

　　“兩多一少”身體回潮計

　　1、多吃雜糧、帶皮水果，幫助黏膜分泌。

　　雜糧中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素B2 缺乏會影響皮膚黏膜的代謝，外部表現是口角發炎，内在則是女性陰道幹燥、黏膜充血，甚至破損。維生素B2 大多存在于植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。

　　2、多補充維生素E，強健卵巢功能。

　　在醫學上維生素E有一個名字叫生育酚， 因為它能維持生殖器官的正常機能，對身體的代謝有良好的影響，具體說就是對卵巢的功能有促進作用，婦科醫生經常将維生素E作為陰道幹燥、外陰瘙癢的治療性藥物。植物油是維生素E最好的食物來源，例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素E。

　　3、避免内分泌承受壓力，學會發脾氣。

　　我們每天都生活在高壓下，不發洩出來，壓力就要在身體裡尋找出口，分泌功能會最先受到影響。所以，當我們情緒波動時，别自己消化不良情緒，可以适當發點兒脾氣，把怨氣發洩出去。

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