擁有一個性感完美的身材一直是每一個愛美女士的夢想，春天是一個減肥的季節，但是有些人卻是越減越肥，這到底是什麼情況呢？到底該如何減肥呢？最近流行和葡萄酒減肥，你知道嗎？下面就和小編一起去了解一下減肥的有關方法吧。

　　最近有一篇葡萄酒減肥的文章在朋友圈是非常的火，又有專家的證明為這一說法更是增加了信任，很多渴望減肥的人士更是用這個方法去減肥，但是在這樣減肥真的會有效果嗎？

　　食品與營養信息交流中心專家阮光鋒指出，美國最新研究發現，葡萄酒可以抑制脂肪細胞的形成，因此很多人認為喝葡萄酒有助于減肥。“這個研究的确存在，但是從中能夠得出的結論離‘葡萄酒減肥’還有相當的距離。從目前的數據來看，雖然少數研究發現少量喝酒的女性肥胖發生率更低，但是并沒有足夠證據證明喝酒能幫助人們減肥。因此，為了減肥而喝酒不是什麼好主意。”

　　阮光鋒提醒，“喝酒減肥”不僅證據不足，而且很有可能适得其反。很多研究發現，大量喝酒的人體重往往更重，肥胖的發生率也會變得更高。首先，酒類也是含有能量的。雖然酒精在人體内轉化為能量的效率并不高，但畢竟積少成多，也不容忽視。其次，酒精可以減弱人體的脂肪代謝。

　　在我們的身體中是存在很多的營養物質的，另外還有一些蛋白質、脂肪以及碳水化合物，但是喝酒并不能減肥，因為在喝酒之後，酒中的酒精會很快的被揮發掉了。

　　研究發現，人在喝酒後體内消耗脂肪的速度明顯下降，這也不難理解，因為人體首先要将酒精的能量代謝掉。有研究發現，喝兩杯伏特加後體内脂肪的代謝率就會降低70%。該消耗的脂肪沒有消耗，就會增添體内的脂肪存儲量。

　　此外，喝酒還會增加食欲，讓人在不知不覺中吃下更多“下酒”食物。而且，這些“下酒”食物往往也比平常的飯菜更不健康。這樣也會進一步增加能量攝入，促進長胖。

　　懶人減肥法大全寶典 四大懶人減肥法

　　懶人減肥法之一：睡眠減肥

　　睡眠是最适合懶人的減肥方法。但并不等于說隻要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫學會的發言人，科羅拉多州醫生羅恩·克萊默表示，睡眠不足或過多也可能導緻肥胖。一項調查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間适中的人肥胖比例最低，僅為22%。

　　睡眠不足的危害是非常大，并不僅僅是傷害了我們的身體健康，對于我們的身材也是有很大的影響的，睡眠不足會加快 身體的衰老，導緻疾病的産生。對于女性朋友而言，想要減肥想要健康那就一定要有充足的睡眠哦。

　　懶人減肥法之二：走路減肥

　　研究指出，快走對瘦腰有明顯的效果。快走不僅能運動到雙腳，而且也能運動全身的肌肉。隻要保持每天累積5000步以上的快走，就可以縮小腰圍。因此沒時間運動的MM千萬不要錯過每一次可以快走的時間了。

　　快走的方法很簡單，以每分鐘100～120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度即可。想瘦又沒時間的MM可以利用零散時間進行。但是一定要每天累計快走5000步。如果能選擇在晚飯後散步1小時以上，減掉水桶腰将不再是夢想。

　　懶人減肥法之三：推拿減肥

　　中醫推拿是最适合懶人的減肥方式了。你隻需要躺着就可以輕輕松松減掉脂肪。但是MM一定要選擇專業的推拿師傅。中醫推拿通過刺激穴位的方法打通人體經絡，調理身體内髒，改善微循環，還能使體内多餘脂肪加速分解，促進新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以針對某個部分進行推拿，有效地瘦下去。

　　懶人減肥法之四：用餐速度減慢

　　研究表明用餐速度較快的人到40～50歲時，體重會比20歲時有明顯增加。而那些用餐速度較慢的人僅僅是略有增加。這是因為在吃東西時，人的大腦中樞也在接受信号。當中樞神經因為用餐速度過快而沒有收到信号時，人就會覺得自己還沒有吃飽。這樣就會過度攝取食物，于是就容易導緻肥胖了。

　　懶人快速減肥法之另類減肥法

　　下面為你介紹懶人必知的另類減肥法，日常生活中，不經意地減重！

　　1、自己打理頭發

　　在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹幹頭發、梳理發型可以消耗100卡路裡的熱量(這樣還可以節省去美發沙龍做發型的費用哦)。

　　2、甜蜜的吻燃脂

　　和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學時光，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶着美好的過去，一邊甜蜜地擁吻15分鐘，就可以消耗23卡路裡的熱量。

　　3、塗唇膏減肥

　　美麗的同時不忘減肥哦，塗抹你最愛的唇膏累計765次就可以消耗100卡路裡的熱量。

　　4、神奇按摩減肥

　　給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路裡的熱量。在前戲時，給你的愛人來一次深情的按摩，讓他為你瘋狂，接下來保證會讓你消耗更多的能量。

　　5、淋浴瘦身法

　　淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過擡腿運動緊實小腿的線條)。将水溫調的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液循環以維持人體的正常溫度，在此過程中你将消耗100卡路裡的熱量。

　　6、購物也減肥

　　不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進，就可以消耗每小時144卡路裡的熱量。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱 牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物後，将大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。

　　結語：以上就是關于減肥的相關内容，你是不是都了解了呢？對于葡萄酒是否減肥你是不是找到答案了，上述小編推薦的這幾個懶人減肥方法你是不是學會了呢？這幾招足以對付你的減肥了，但是小編在這裡提醒大家，要保持充足的睡眠，合理的飲食以及健康的運動哦！

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