經過研究發現,爬山對我們的身體健康是非常有利的,爬山可以改善我們的消化系統功能,提高我們的肺部呼吸的功能,還能增強免疫力,對于身體肥胖的來說,還可以起到很好的減肥作用,總的來說,爬山是一項适合大多數人的戶外運動,那麼爬山需要帶些什麼呢?下面就給大家介紹一下:
在夏季時可備有以下幾種常用藥品,以防急用。
1.防中暑備用藥:人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2.蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥:風油精、清涼油、紅花油等。
短時間内爬一些景點的小山,不需要什麼樣的裝備,但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋,穿着這些鞋不适宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路,而且足底易起水泡,腳部皮膚易受傷。适宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋和膠底布鞋。但如果是要爬野山,有一定高度,且有攀爬難度的山,則最好配有如下的裝備:(1)地圖,(2)指北針,(3)頭燈(含備用燈泡與電池),(4)備用食物和水,(5)備用衣物,(6)太陽眼鏡,(7)瑞士軍刀,(8)火種,(9)打火機,(10)急救箱。
爬山好處
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力,爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林,跋山涉水,靜思養神,全身沐浴森林的精氣和香氣,洗淨城市塵嚣,心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身體的協調平衡能力等身體素質,加強心、肺功能,增強抗病能力。
6、爬山屬于劇烈運動,身體不适的人不應該爬山。
以上為大家介紹了爬山需要帶的一些物品,經常爬山還可以很好的緩解我們的精神狀态,如果我們能常常到大自然中走一走,與大自然近距離接觸,可以很好的改善我們的精神狀态,爬一爬山也能夠很好的釋放工作和學習上的壓力,大家不防在休息的時候多到大山裡走一走。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!