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肥胖都有哪幾種類型

健康更新时间:2025-01-31 14:51:41

想減肥，先弄清楚肥胖類型，這8種肥胖類型，看看你是哪一種呢？

肥胖不減，健康都是假象，每個人的肥胖類型不一樣，身材也千差萬别，所以減肥先辨别你的肥胖類型，下面是8種比較常見的肥胖類型，看看你是哪一種呢？

①從小就胖

胎兒期，孕媽媽營養攝入豐盛；

出生後，集萬千寵愛于一身，喂養過于豐盛。

攝入大于消耗，導緻“胖墩墩”的出現，并伴随整個孩童時期。

特征：全身胖

肥胖都有哪幾種類型（先弄清楚肥胖類型）1

②青春期胖

身體發育高峰期，内分泌發生改變，食欲大增；

學業重，壓力大，需要通過飲食緩解壓力；

運動減少，零食不斷，導緻能量攝入大于消耗。

多方面原因導緻青春期發胖。

特征：全身胖

肥胖都有哪幾種類型（先弄清楚肥胖類型）2

③産後胖

孕期、哺乳期内分泌發生改變，為保證孩子的營養，

在飲食方面過于豐富，進食量大，特别是各類湯湯水水；

産後，新媽媽們作息不規律，面對新生命時容易焦慮，

影響産後身材恢複，出現産後胖。

特征：全身胖，肚子大、腿粗居多

④年齡增長胖

随着年齡增長，代謝會逐年降低，

雖然進食沒有變化，但消耗卻逐漸減少，

所以每年體重會增加2-3斤。

特征：全身胖，肚子大居多

肥胖都有哪幾種類型（先弄清楚肥胖類型）3

⑤更年期胖

45-55歲是女性特殊的生理階段，

卵巢功能衰退，導緻月經失調、内分泌發生改變，

代謝變慢，飲食未做相應調整，導緻更年期變胖。

特征：全身胖，腰粗、肚子大居多

肥胖都有哪幾種類型（先弄清楚肥胖類型）4

⑥壓力胖

工作、生活上壓力大，應酬多，飲食偏油膩、重口味；

作息不規律，導緻内分泌紊亂。

能量攝入大于消耗，加上作息不規律容易出現壓力胖。

特征：全身胖、肚子大居多

肥胖都有哪幾種類型（先弄清楚肥胖類型）5

⑦運動停止後胖

運動很難堅持，停止後，運動代謝降低，

飲食未及時調整，出現能量攝入大于消耗，

導緻運動停止後長胖。

特征：全身胖、腿胖居多

肥胖都有哪幾種類型（先弄清楚肥胖類型）6

⑧藥物胖

激素類藥物使身體内分泌發生改變，

另外，藥物影響中樞神經系統，飽腹感系統失敏，

導緻攝入大于消耗，出現長胖。

特征：腰粗、肚子大

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