#頭條創作挑戰賽#
體育鍛煉不僅能強壯身體，而且也對心理健康起着積極的影響，主要可以體現在八個方面。
1.提升低落的情緒
經常參加體育鍛煉，激發了全身機能的運動活性，由内而外産生出一種興奮狀态，容易形成歡快積極的情緒，養好鍛煉習慣，能以活潑好動的心情一掃低落的不良情緒。
2.釋放心理的壓力
體育鍛煉必須身心合一、集中注意力去投入運動，需要盡心發揮，也調動人的意識積極關聯；原來因工作學習或生活上産生積累的緊張焦慮、煩躁苦悶的心理壓力也會随着體能上的付出而充分釋放，使身心得到放松。
3.改善自閉的性格
有些人性格非常内向自閉，不善于跟人交流，内心孤獨無助，而體育鍛煉的積極性，特别是團隊合作的體育項目，能促使自己主動去融入交流、同心協力、合作互助，有利于改善性格中不開朗的缺陷。
4.調整積極的心态
體育鍛煉，特别是運動比賽，雙方對壘的過程，曲折多變：運氣與失誤；順利與艱難；突破與逆轉，以及輸赢得失，都需要自己正确去面對，需要有好的心理控制能力，及時調整好心情去積極處理。這樣能有助于調整好人的一種積極的心态。
5.樹立堅定的信心
通過體育鍛煉，提高了身體素質和運動能力，增強了抵抗疲勞和疾病的能力，由此也使自己更自信，精神更振奮，收獲到的成就感和征服感，使自己充滿戰勝困難的信心，并能以這種樂觀的信念帶到生活和工作中去，不斷鼓舞自己。
6.培養頑強的意志
體育鍛煉的過程也是艱苦的，是需要以吃苦耐勞的毅力來堅持鍛煉，長期鍛煉下去，能形成持之以恒的良好習慣，也培養了克服困難的頑強意志和不屈不撓的堅毅品質。
7.提高思維的能力
經常參加體育鍛煉，也提升了大腦的攝氧量、激活了腦細胞的活躍量，促進了腦細胞的功能及工作效率，這樣就有利于頭腦保持清醒，想象力豐富、知覺敏銳、有一個思維靈活、善于判斷、精力充沛的良好心智。
8.追求進取的精神
體育運動随着鍛煉的循序漸進，能不斷取得更高的進階，運動體能的增強、運動水平的提高，也促使了思想境界的提升，追求更好更優也成為了一種不斷進取、奮力向上、永不滿足的内心意念。
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