随着秋季的到來，天氣是格外的幹燥，很多人不僅皮膚幹燥嚴重，就連頭發也是幹燥的很，也有很多人出現脫發嚴重的現象，那您知道秋季狂掉發的原因是什麼嗎？您知道女性脫發是什麼原因造成的嗎？不知道沒關系，今天小編就為您帶來了有關脫發的食療法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　秋季狂掉發的原因

　　一到秋季的時候，很多的女性或者是男性就開始苦惱了，這個季節的掉發的現象讓人不得不警惕的，很多人就簡單地認為隻要會一下就可以了，其實簡單的護理是遠遠不夠的，還是要從您的身邊改變起來！

　　真的是這樣嗎？事實上，秋天掉頭發固然有季節性的因素，但是頭發掉得太厲害，你還是應該檢讨一下自己的生活習慣，熬夜、壓力、甜飲料等等，都可能是掉發元兇;

　　不要習慣性的以為秋天過了就好了，改善這些不良的生活習慣，你會發現頭發變得更健康啦！

　　壓力影響新陳代謝加速掉發

　　秋季的到了，就證明這一年都已經過去了一大半，很多人看看自己的工作目标來拉下一大截，這時就會拼命的工作，沒日沒夜的工作，越是完成不了心理的壓力就越來越大;

　　還有的人為了過一個好年，也會在這個再努力一把，工作的忙碌帶來了壓力的累積，如果不注意釋放就容易成為掉發的誘因。

　　壓力過大、精神狀态不好，就會影響頭皮的血液循環，導緻毛孔萎縮，加速掉發。嚴重的還可能造成“斑秃”，也就是俗稱的“鬼剃頭”。所以秋天應該注意放松心情，适當按摩頭皮，促進新陳代謝。

　　“夜貓子”們小心變“秃貓”

　　有些人熬夜加班忙工作、有些人追韓劇美劇各種劇集、有些人打牌唱K歡樂今宵、有些人晚睡強迫躺着也睡不着，不管你是為了什麼原因，長期熬夜、睡眠不足或睡眠質量不高，都會加重掉發。

　　其實可以說我們的最好修複和調節身體的方式就是睡眠了，因為我們可以算算就知道睡眠在人的一生中占的比例與多大，基本上每個人的一生的百分之三十三的時間都是在睡覺的，所以說可以看出睡眠的重要性。

　　睡好覺才能讓血液正常循環，供給毛囊充足的養分。另一方面，熬夜會導緻氣虛，氣血不足也容易導緻脫發等頭發問題。

　　甜飲料喝不得 小心狂掉發

　　新研究表明，喝甜飲料也是造成脫發的追魁禍首。飲料中含有的阿巴斯甜，甜度高、熱量大，攝入過多的阿巴斯甜會讓人産生焦慮、失眠、疲勞、暴飲暴食的等症狀，不僅會造成女性掉發，還可能引發經前綜合征、子宮腫瘤，從而影響生育。

　　除了少喝甜飲料，還應該注意飲食均衡，膳食中缺乏蛋白質，會造成頭發生長緩慢還易脫落，發質也會變差;而缺乏酪氨酸、維生素B族，又會影響頭發黑色素的形成。要養護頭發，日常飲食可以多吃些深色食物。

　　驚呆了！用錯梳子也會掉發

　　梳子有300多個品種，不同的梳子有不同的功能，不懂選梳子也會讓你大把大把掉頭發，年紀輕輕就“聰明絕頂”。容易掉發的MM，最好選黃楊木梳和豬鬃頭刷，尼龍質地則容易産生靜電千萬别選。

　　梳子在使用過程中也要注意，要經常清潔，不要和别人共用梳子，用大梳别用小梳，小梳子會在局部産生過多拉力，反而容易造成更多脫發。定型梳、牛角梳、金屬梳等等，并非人人都适用，使用前要了解清楚。

　　秋季防脫發小妙招

　　1、勤洗頭，每周最好洗頭1-2次;

　　2、選擇溫和無刺激性的洗發水，盡量選擇滋潤型;

　　3、合理飲食，多吃蔬果，補充維生素，節制煙酒;

　　4、緩解壓力，做做舒緩運動，保證睡眠時間;

　　5、慎用吹風機，出門最好戴帽子，防曬防風。

　　5個導緻脫發的壞習慣

　　吸煙

　　在部分人眼裡，吸煙不僅僅是一種習慣，甚至還是時尚的代表，于是乎，吸煙大行其道。殊不知，每天吸煙，嚴重脫發的風險性會大大提高，吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導緻雌激素增加，從而導緻脫發的發生。

　　節食

　　“要麼瘦，要麼死”、“胖子沒前途”等流傳度非常高的話語是當今審美觀的一個折射，生活在一個以瘦為美的社會，節食減肥成了許多人的日行程之一，但是，節食過度會導緻營養攝入的不足，導緻頭發無法得到生長所必須的各種養料，從而導緻脫發的發生。

　　換季

　　有人也許會驚詫，換季怎麼會是不良的生活習慣，的确，換季不是不良的生活習慣，但在換季的時候不對頭發加以特别養護就很容易導緻脫發的發生，在換季時，頭發受到的外來影響比較大，此時應加強頭發護理。

　　壓力

　　現在的生活環境競争非常激烈，所以，人們的精神壓力也相應變得非常高，但精神壓力越大，脫發的風險就越高，特别容易出現斑秃。

　　束發

　　束發是百變發型的基礎，很多人為了追求發型的改變，或者更利索，往往會束發，但是，束發會使頭皮長時間受到壓迫，容易導緻嚴重脫發的出現。

　　女性脫發是什麼原因造成的

　　1、發型影響

　　馬尾辮、羊角辮和麻花辮紮得過緊以及用卷曲帶将頭發束得緊緊的，長久都會損害發根造成脫發。

　　2、慢性疾病

　　一些疾病，如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導緻脫發。

　　3、營養失調

　　營養與頭發的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有着密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發的生長，甚至引起脫發。

　　4、内分泌紊亂

　　内分泌與頭發的生長有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發。

　　5、用腦過度

　　大腦是血液的集中部，用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發營養不足而造成脫發。

　　6、電腦的長期使用

　　我們常常會發現，對于那些從事電腦工作的女人來說，由于長時間的對着電腦，精神高度集中，造成頭發的分泌失調，毛囊堵塞，頭發營養供應不足，最終導緻脫發，所以，建議女性朋友們不要長期對着電腦，防止脫發。

　　7、遺傳因素

　　女性脫發與遺傳因素有一定關系，父母脫發的，往往也會造成其子女脫發。但這也不是絕對的，隻能說可能性大了一些。

　　8、飲食不當

　　很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導緻毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發自然就脫落，這種飲食方法會頭發會直接或間接的影響到頭發的健康。

　　加之随着“減肥熱”的來臨，許多女性也面臨脫發的困擾。根據日本的一項統計顯示，20-32歲之間的青年女性脫發所占的比例大約為1/4。

　　對于減肥的女性來說，經常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白質和微量元素不足，營養不均衡，導緻所謂的女性脫發。

　　9、避孕藥的使用

　　根據醫生介紹，避孕藥裡含有大量的雌激素和孕酮，因此很多女性認為，服用一定的避孕藥可使頭發更加為黑稠密，殊不知，在女性停止服用後，往往會導緻脫發，其主要原因是沒有同時服用維生素，通過配合服用維生素可防止女性脫發。

　　10、産後脫發

　　其實産後脫發是一種極為常見的情況，也是一種暫時現象。多因分娩前後體内激素平衡發生較大變化所緻。另外在懷孕期間如母體營養補充不足，可出現貧血，這也可成為産後脫發原因之一。

　　産後脫發的婦女，首先要保持冷靜，經常用手掌按摩，木梳梳頭，促進頭皮血液循環，以利于頭發的新陳代謝，促進新發早日長出。其次，不要怕洗頭時會掉許多頭發，其實，這些頭發遲早是要掉的，早脫枯發更能早長新發。

　　脫發的食療法

　　脫發食療方法一

　　黑芝麻250克，搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫發處，每日數次;黑芝麻确實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、須發早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病症。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　脫發食療方法二

　　用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取

　　海帶有助于健康汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘幹，每次服6克，每日二次。

　　脫發食療方法三

　　将中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加适量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，适用于脾腎陰虛的脫發者。

　　脫發食療方法四

　　生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶内。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生發、護發之功效。對油風脫發(圓形脫發)、脂溢性脫發、産後脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。

　　脫發食療方法五

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。适用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

　　脫發食療方法六

　　蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。

　　脫發食療方法七

　　黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。适用于腎虧血虛所緻的。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道秋季狂掉發的原因都有哪些了吧，您也應該已經知道女性脫發是什麼原因造成的了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關脫發的食療法的知識分享給您身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。

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