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總是想吃東西是什麼原因呢

美食更新时间:2024-10-20 10:01:43

　　很多人有時候雖然不餓但就是想吃東西，我也有這種情況過，雖然不餓，但嘴就是停不下來。總是想吃東西是什麼原因？醫學上稱這是孤獨傾向，也有可能是腸胃不适，消化紊亂的結果，需要就醫診斷确切的原因。對于胖點的人，總是想吃東西也有可能是抑食欲減肥的之後的後遺症，下面大家一起來聽聽醫生對于總想吃東西是什麼原因吧。

　　老想吃東西主要是由于空腹感，空腹感可以分成兩種，一種是血糖降低引起的肌餓感;另一種是因為無聊，疲倦或情緒不穩，造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感，而後者則是假的渴望感.當你有空腹的感覺時，先靜下來分析一下，究竟是真正的空腹感，還是假的渴望感.進行下列五個行動，如果發現空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感.

　　1：伸手去拿食物前，先等三分鐘.

　　2：拿走刺激食欲的東西.

　　3：采取行動：沖個澡，關掉電視機改成看書，或是打電話給朋友等，改變行為和心理的感覺.

　　4：轉移陣地

　　5：避免孤獨：無聊，寂寞，也會引起空腹感，和人講講話，就能夠在情感交流中，掃除空腹感.

　　聽醫生說了那麼多你是不是知道總是想吃東西是什麼原因呢？要找出自己想吃東西是因為什麼原因，對症下藥。如果是因為孤獨症的，那麼你要經常出去玩玩，到人多的地方走走，多交些朋友，不要老是一個人待着。要是腸胃不适，那你可就得趕緊去醫院看看了。對于減肥不要刻意的不吃飯，要多吃青菜，調理着吃。

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