.很多人喜歡辦公族MM,因為大門不僅時尚美麗而且精神頭十足,為什麼工作如此勞累的他們身體确這麼健康呢?當然是有他們的小秘訣,下面就來看看吧。
備一雙平底鞋:女性經常穿高跟鞋,重心前移,會引起足痛、關節變粗、肌肉緊張,長期坐位,也會影響腰肌。條件允許者,可在辦公室準備一雙平底鞋。
多吃纖維素食物:過多的零食,不僅不利于減肥,還會加重胃腸負擔,影響正常飲食。常坐辦公室者,胃腸蠕動較慢,可多吃纖維素高的食物,促進排洩。
靠墊适中:當人們坐下的時候,整個力量用在胯骨上,容易腰椎不适,可以在背後放個靠墊。靠墊的選擇沒有特别要求,軟硬适中,面料最好為棉質。
愛護健康,請堅持行動
1.保護我們的頸椎,每隔一小時要活動活動脖子。
2.愛護我們的雙眼,每半個小時要眨眨眼。
3.不讓贅肉上腹部,在洗手間的間隙可扭扭腰。
4.預防“鼠标手”,經常活動胳膊以及拒絕不良姿勢,也可以将鼠标設置為左手使用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!