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血糖高的老年人吃什麼水果好呢

健康更新时间:2025-05-04 11:33:24

　　人體就好像是一部機械，用久了問題就會出現，而人的身體就好比是一部機械，老了身體的毛病就會多了。近幾年來，在老人群中，血糖高成為了熱門的話題，也是讓子女們最為頭疼的問題。對于血糖高的老人來說，并不是一定不能吃水果，隻要血糖穩定，可以适當吃些水果，但是一定是要适量，如果血糖不穩定的老人，必須要在醫師的指導下食用水果，以下我們就一起來看一下關于血糖高的老人吃什麼水果是比較好的。

　　【蘋果】——這是一種可以稱得上萬能的水果，屬于世界四大水果之一，适合大多數人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據含糖量的多少來區分，蘋果應劃分在中糖量水果裡。因為蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。

　　【櫻桃】——在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統稱，因此血糖高的人在選櫻桃時，應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對于血糖的作用在于，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。

　　【石榴】——對于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對于血糖高患者有一定的益處。

　　【猕猴桃】——酸酸甜甜的猕猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素，在日常生活中适量食用可以起到平衡飲食的作用。同時猕猴桃富含的微量元素也可以改善人體内。

　　在前面已經提到，老年人的身體就好比老化的機械，處處都必須小心，特别是在飲食方面更加要注意，對于血糖高的老年人來說，甜食盡量避免，比如一些糖類的食品，現在外面市場的一些糖果含糖量非常高，血糖高的老年人患者可以吃泥猴桃，石榴，火龍果等，但是甘蔗這類的水果，血糖高的老年人要慎吃。

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