口臭有多種原因，齲齒、牙周疾病，胃腸疾病等都可能引起口臭

除口臭秘方

其一是，喝菊花茶。

其二是，淘米水燒開後用來漱口。

其三是，丁香兩克，分數次含于口中，也可緩解口臭。

專家點評：上述3個方子對口臭都有一定緩解作用。菊花可散風清熱、清肝明目和解毒消炎，對某些肝病引起的口臭有一定緩解作用；淘米水有一定的消炎、殺菌、清潔作用，對由于口腔不潔引起的口臭有緩解作用；口嚼丁香，可緩解由于胃火上升或牙周炎等引發的口臭。但值得注意的是，口臭有多種原因，齲齒、牙周疾病，胃腸疾病等都可能引起口臭，以上方法隻能減輕口腔異味，卻不能從根本上解決口臭問題。況且，菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒患者，容易腹瀉者不宜使用；丁香性辛、溫，熱病及陰虛内熱者忌服。因此，建議長期有口臭的人，應首先找到口臭原因，再對症治療。

如何預防口臭？

☑1、早晚刷牙：早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分鐘，這是預防口氣重的最主要方法。

☑2、餐後漱口：餐後牙縫隙會有食物殘渣滞留，餐後應漱口盡可能将口腔中食物殘渣去除，可用溫開水、鹽開水、各種漱口液漱口，亦可閉唇吸吮，用自已的唾液漱口。

☑3、及時剔牙：餐後用牙簽、牙線、齒間刷等功具将餐間滞留在口腔牙縫内的食物殘渣剔出。

☑4、咀嚼各種口香糖和含化口含片，去除異味外可增加唾液的分泌，達到清潔口腔作用。亦可咀嚼黃瓜、幹庶、陳皮、烏梅等同樣可達到清潔口腔。

☑5、注意飲水：老年人唾液腺退化、夏季或勞力出汗多時更要多飲水，可使唾液量增多，也可飲用檸檬水、茶葉水、薄荷茶等達到補水又清新口腔。

☑6、少吸煙，煙本身氣味重，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。

☑7、長期饑餓、不吃早餐，唾液分泌少而稠，沖洗殺菌作用減弱，易發生口氣重，一日三餐最好。

☑8、睡眠時間過長時唾液分泌少，加之有張口呼吸習慣唾液蒸發過多，是起床後口氣的原因，過疲、高血壓、鼾症等的人更易晨間口臭。

☑9、少吃氣味較重的生大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等，異味直接從口腔呼出；少吃魚、魚油、奶酪和咖哩等，消化後産生的異味氣體經小腸吸收入血從肺呼出；多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果、海帶等。

☑10、保持良好大便習慣，每日1-2次，以減少糞便滞留、促進食物消化發酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經呼吸道排出引起口氣重。

内容來源：健康養生小常識微信公衆号

整理編輯：中西醫結合護理雜志社

通訊員：孫磊 秦沙沙 王晶晶 董偉

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