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立夏養生吃什麼

健康 更新时间:2024-08-18 22:21:15

立夏養生吃什麼?宜多吃清熱生津的食物:多食酸、少食苦:立夏是陽氣漸長、陰氣漸弱的時節,因此人體的肝氣漸弱,心氣漸強,此時應多吃酸性食物,如魚、雞、瘦肉、鴨肉、豆類、芝麻、洋蔥、圓白菜、茄子、冬瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、小米、玉米、山植、批把、楊梅、香瓜、桃等,少吃苦味食物,以補腎助肝,調養胃氣,接下來我們就來聊聊關于立夏養生吃什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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立夏養生吃什麼

宜多吃清熱生津的食物:多食酸、少食苦:立夏是陽氣漸長、陰氣漸弱的時節,因此人體的肝氣漸弱,心氣漸強,此時應多吃酸性食物,如魚、雞、瘦肉、鴨肉、豆類、芝麻、洋蔥、圓白菜、茄子、冬瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、小米、玉米、山植、批把、楊梅、香瓜、桃等,少吃苦味食物,以補腎助肝,調養胃氣。

多食生津止渴的食物:夏季因天氣炎熱而容易出汗,導緻體内水分流失,消化系統功能降低。此時宜多吃稀食,如早晚食粥,午餐喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。在煮粥時還可加入荷葉、綠豆等具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴作用的食物。

吃一些清熱利濕的食物:平時還應多吃一些清熱利濕的食物,如西瓜、桃、烏梅、番茄、冬瓜、黃瓜等。鯉魚就是很好的利濕食物。立夏時節應少吃動物内髒、肥肉以及過鹹的食物,如鹹魚、鹹菜等。

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