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慢跑減脂的最佳速度

健康 更新时间:2024-08-19 09:16:35

慢跑減脂的最佳速度?跑步減肥的速度要控制在7到12km/h内,算是中低強度的運動,對于減肥比較有利不過每個人的體質不一樣,要按照自己的實際情況來設定速度,我來為大家講解一下關于慢跑減脂的最佳速度?跟着小編一起來看一看吧!

慢跑減脂的最佳速度(最好的減肥速度是多少)1

慢跑減脂的最佳速度

跑步減肥的速度要控制在7到12km/h内,算是中低強度的運動,對于減肥比較有利。不過每個人的體質不一樣,要按照自己的實際情況來設定速度。

因此具體來講還是有着區别的。不過假如你屬于一般的體質,那麼你隻要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。

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